А иррациональность мышления чем определяется? Почему одни мыслят рационально, а другие иррационально?
Иррациональность мышления определяется не объективным отражением реального события. Например - сломался автобус в котором едет человек, он делает вывод: "Со мной всегда так, я полный неудачник" - насколько эту мысль можно назвать объективной и отражающей реальную сущность.
По поводу второго вопроса:
Мы все так или иначе мыслим иррационально, т.е. по философским принципам мы представляем мир и себя в нем субъективно, т.е. через призму собственных мыслей, опыта, в конечном счете мировоззрения - мы делаем выводы, предполагаем гипотезы, логически себе что-то объясняем, сопоставляем факты, ориентируемся на наши эмоции и так как эмоции/поведение это отражение мыслей, то нелогичные мысли приводят к неадекватному поведению и(или) неверным/высокоинтенсивным эмоциям не отражающих реальную ситуацию.
Мои чувства и мысли: Недоумение. Так ведь я это и делаю - беру феназепам, принимаю его и жду когда отпустит. Давление мерить избегаю, боюсь еще больше расстроиться. Что все будет хорошо, очень хотелось бы верить, но не верю, раз на раз не приходится, знаю это по опыту отца.
Про другого человека - согласна, он вполне может так думать (как Вы описали). В отношении собственно этих мыслей в голове другого человека у меня нет негативных эмоций.
Раздражение возникает с этого места: Если бы Вы думали подобным образом... Что это значит? Я должна это просто повторять, внушая себе? Для меня говорить и думать это несколько разные вещи. Я могу это повторить сто раз, но это не я так думаю. Я не властна над своими мыслями, они приходят сами.
Нет! Никакого внушения! Только собственный логический анализ.
Почему Вы считаете, что не властны над своими мыслями? ведь Вы сами выбираете как и что думать про то или иное событие. Вы можете 1000 раз изменить свое отношение к какому-либо событию. Даже дождь Вас может в один день печалить, т.к. Вы думали бы примерно следующее(Печально, что пошел дождь, т.к. я не смогла сходить на пляж) или радовать(Отлично, что пошел дождь, мой огород начнет расти) - все это примеры рационального рассуждения, а в иррациональном получается буквально следующее, у Вас наступает сильная злость (Ужасно, что пошел дождь - его быть не должно!), или тревога (Если пойдет дождь, когда я пойду на пляж - то это будет ужасно), или депрессия (Когда идет дождь - это ужасно) - все это искаженные мысли: почему не должно было пойти дождя? с чего человек считает, что пойдет дождь, да к тому же это будет ужасно? почему дождь это плохо?
Теперь к тревоге по поводу тревоги, когда Вы испытывает тревогу по поводу своего самочувствия, то Вы и говорите себе, что "Это ужасно и это не должно быть со мной, я должна немедленно преодолеть это", но разве Вы сказали бы себе тоже самое, если Ваше самочувствие было бы вызвано гриппом ... наврядли, Вы бы были опечалены этим, но понимали, что необходимо подлечиться и что нужно кое-какое время для выздоровления, и никак бы не требовали от себя быть здоровой сиюминутно, и не испытывали бы те ненужные эмоции в связи с этой ситуацией, легкая печаль, а не страх, высокая тревога и беспокойство, депрессия от мысли(Это никогда не закончится), паника(Очень сильное требование быть здоровой ежесекундно и не испытывать дискомфорт) и прочее прочее. Когда этот этап преодолен, то обычно переходят к основной проблеме, к первоочередной тревоге, депрессии и т.д.
"Добра и зла не существует - только размышления их делают таковыми" Шекспир.