Пью экстракт родиолы в капсулах по 400 мг, по 2 в день. Сколько там экстракта по настоящему - неизвестно. Все стало внятнее, эмоционально светлее, глазам светлее, возникают мысли по типу "сам придумал, сам посмеялся", это для меня хорошо. Плохо - съел капсулку и через полчаса как будто тоской накрывает, серость, спать хочется, все давит, хочется заплакать на месте и не переставать. Но это только с утра. Днем после капсулки - просто сгущение атмосферы, без тоски, как бы увеличение концентрации. На бупропионе почти также, но хуже. Через час - полтора это отпускает. Часа через три даже проясняется в голове. Спать хочется все равно, иногда просто отрубает, тут никакая родиола не поможет.
Элеутерококк съел - охренел от тревоги, больше есть не хочу, хотя спать не хочется.
Лимонник - он есть только в настойке, поэтому во всем буду винить спирт. Эффект - сонливость увеличивается, чуть нарушается координация, лень выговаривать слова, но зато много эмоциональных ассоциаций и задачи какие то появляются, которые с интересом можно выполнять. При этом явная тормознутость на внешние раздражители. Попробовал бы без спирта, но не могу нигде в таблетках найти.
При всех эффектах сонливости если через силу увеличить физнагрузку, она дается гораздо легче, чем без адаптогенов.
Эффект употребления чайной ложки куркумы с парой горошин перца - появляется ясность. Мысли становятся ясными и тяжелыми, медленными. И в общем для сна норм. По мне противный эффект.