Итак, ребята, подобью итоги: от социофобии, такой как у автора поста. в-общем, то и у меня схожие проблемы с выходом на улицу, только я и думать не могу при контакте с любыми, даже самыми близкими формально мне людьми. Боюсь мать, бабушку, приятелей, которых у меня несколько, отца... Всех. Ладно, я отвлекся. При социофобии следует назначать что-то успокаивающее: БД, продвигаемый wave7 буспирон, если не помогает - пробовать АД и вообще что попадется под руку врачу.
Ладно, с фармакологической стороной вопроса разобрались. Но что делать, если не хочется есть таблетки? Или если хочется найти корень проблемы? Я вижу только один путь: найти эффективные методики расслабления и приучить себя не теряться в мыслях в любых ситуациях. Научиться расслабляться следует при признаках паники, для этого надо тонко улавливать моменты, когда ты нервничаешь. Как я определяю моменты, когда я нервничаю: у меня брови сводятся к переносице. Судя по-всему это довольно универсальный маркер волнения среди людей. Потом, научиться себя расслаблять надо таким образом, чтоб не уходить в себя от проблемы, а жить ей, думать её и решать её спокойно и трезвой головой. Как расслабляюсь я? Обмысливаю корень проблемы: обычно он комичен, но для того, чтоб во время паники смочь мыслить надо не испытывать панику. Лично мне, скорее всего и вам. Если вы можете формировать мысли в слова в присутствии других людей, то в принципе мой путь решения социофобии на вас сработает (мне хочется в это верить, удачи!). Иначе же могу предложить только то, чем занимаюсь я сам: упорно думаю каждый день, тренирую мышление и память, занимаюсь естественными науками и философией, учу стихи. После некоторого порога вхождения в это мысли начинают течь под вечер рекой если я занялся этим с самого утра. Такие моменты - самые счастливые в моей жизни. К сожалению, они нечасты, так как остаться в одиночестве у меня получается не всегда. Ищите одиночества, а в нем - самих себя. Чем меньше вас будет травмировать окружающее - тем больше будет закаляться ваш дух в постоянной работе над собой. Бегите на дачу, бегите от тонн бесполезно вливающейся в вашу голову информации из сети, газет и новостей, поймите что нужно именно вам и делайте именно это, если вам больше восемнадцати для дам и двадцати одного для мужчин - особенно. Хватит хавать то, что дают, хавайте то, что хотите. Ох...