Сообщений в теме: 732

[Сабина]

Держитесь, Lux!!

[Rush85]

А вы не пробовали телесную психотерапию - методы мышечной релаксации ? Например, метод мышечной релаксации по Джекобсону.

 

Это может помочь от напряжения и болей в мышцах.

Но сразу скажу, что 2-3 занятий недостаточно. Хотя бы месяц каждый день по 10-15 минут перед сном (ну или днём).

[Lux]

Спасибо, нет, не пробовала. У меня бывает такое напряжение, что я не могу даже веки прикрыть.
Я пробовала аутогенную тренировку. Но там надо лежать спокойно, а меня от тревоги всегда, даже после алпразалама колбасит.

Я почитаю про метод Джекобсона. Будем плсмотреть.Спасибо!

[Rush85]

Я пробовала аутогенную тренировку. 

Да, это из той же серии. Но аутогенная тренировка на порядок сложней для освоения, особенно для людей не подготовленных и с выраженными симптомами.

 

Все эти методы лучше, конечно, осваивать с врачом (хотя бы первые несколько раз). Но и самостоятельно тоже можно попробовать.

[Lux]

я хотела сказать, что методами аутогенной тренировки я владею ещё с детства. В подростковом возрасте она мне здорово помогала. Сейчас помогал тизерцин. Но его нельзя с алпразоламом.

И всё- таки, сравнивая предыдущий месяц и настоящи, напряжение медленно уходит, его становится меньше.

Я почему- то себя хорошо чувствую сегодня.

[Rush85]

я хотела сказать, что методами аутогенной тренировки я владею ещё с детства.

 

Сильно )

[Lux]

Угу, мне многому пришлось научиться в детстве: родители были очень строгими, сталинской закалки. Я, например, ещё в школе закончила ШРЧ- школу рационального чтения имени Марата Зиганова. В школе и в универах ено методика чтения мне очень пригодилась. Ведь родители требовали только очень хороших результатов.
А теперь из- за такой запущенной и тяжёлой болезни все эти навыки потеряны. Концентрация внимания й меня просто отсутствует. Мне трудно ухватить какую- то мысль за хвост. Но возвращается потихоньку память.
Эххх... Спасибо вам всем за поддержку!


Не знаю с чем ето связано, но чувствовала я себя весь день хорошо. Конечно, не как нормальный человек, но хорошо.

[Lux]

Спала нормально, но не выспалась, впрочем, бывало и похуже. Со старшим ребёнккм просто беда. Ему 14, а ведёт кн себя лет на 5. Задергка психического развития просто ужасная. Начала ему опять давать риталин, чтобы и ему самому с собой и нам всем было с ним легче. Как только я ослабляю контроль над ним, его несёт во все стороны.С ним очень тяжело.
Выпила сегодня 10 мг абилифая. Вообще, кажется, что голова немного проясняется и апатии вчера было меньше. Буду наблюдать.

[Lux]

Сегодня я проснулась как- будто я здорова. Такое было у меня ощущение. Очень хорошо поспала и выспалась. Приняла сегодня тоже тллько 10 мг.
Пока приходила в себя после сна плявилась и тревога и апатия и абулия. Конечно, все мои сомнения связаны именно со старшим сыном. Это я сделала из него такого человека, мне и надо выруливать всё обратно. Чем больше с ним разговаривать, тем меньше лн ведёт себя или как заведённый робот или, наоборот, как Маугли. Но проблема во мне : мне дл сих пор трудно говорить, физически открывать рот тяжело.
Сегодня снова к врачу. Наверное, оставит всё без изменений и скажет снова набраться терпения.

[Lux]

Была у врача.
Абилифай сказал больше10 мг в сутки не принимать.
Алпрозалам оставил3 раза в день.
Ламотриджин тогхе оставил.
Литий убрал на 0,5 мг. Сказал, что вес может идти и от него.
Тримипрамин тогпгхе оставил100мг. Но плрекомендовал, если будет возможно на ночь принимать тллько 50 мг. Попробую.
Добавул АД- сертралин 50 мг утром. Сказал, что моя депрессия уж совсем тяжёлая.


Никто не в курсе, я забыла врача спросить, как долго раскрывается сертралин и насколько он хорош?
За 4 недели я поправилась на 8 кг. Липец просто. Чувствую себя матрёшкой.

Насчёт кетаминовых капельниц сказал, что при психозах их делать нельзя, но при тяжёлых депрессиях они многим помогают.

Спросила у врача насчёт Б6 и Б 12 и саркозина. Сказал, можно и попринимать, но их действие на негативную симптоматику не доказано.