persona911

Всем добрый день. Я практически вылечилась. Сплю теперь без таблеток стабильно хорошо. Случаются плохие ночи, но они связаны в основном либо с сильными переживаниями, либо со скачками гормонов перед определенными днями цикла. Мне помогла гимнастика , которой я обучилась у одного доктора. Я в нее не верила до последнего. Но мне пришлось выбирать - либо продолжать травить себя таблетками, либо использовать ее как последнюю возможность вылечиться от этой дряни без таблеток. Психику теперь стараюсь беречь, стараюсь не нервничать по пустякам, да и вообще стала ко всему относиться проще. Нам, инсомникам, нужно относиться к себе как к хрупким цветам. Сбои слишком дорогого нам стоят. Желаю всем удачи в борьбе с этой дрянью .Все возможно. ГИмнастика схожа с Шульцом, но она другая, намного проще и эффективнее. Кому нужно - пишите в личку, дам контакт врача. Здесь рекламу давать не буду.

Мне вообще стало казаться, что если проблема в нарушении процессов возбуждения-торможения , то как тут психотерапия поможет ? Это нарушение мозговых процессов,возможно, без таблеток тут никак. Проблема в том, что нервная система истощена. Но вот смогут ли таблетки вытащить нервную систему из этого ада и удержать в таком же состоянии после их отмены ? 

Мне карбамазепин помог, доза 1\4 таблетки перед сном. Но у меня нарушение процессов возбуждения-торможения, поэтому карбамазепин помогал. Он эти процессы выравнивал.

Если вам не жалко денег, ходите на гипнозы. Хоть на советский, хоть на не самый современный. Смысла нет! Потому как, гипноз работает в случае недлительной бессоницы, если к примеру человек не спал почти месяц вообще!!
А у нас уже хроническая бессоница, какой же гипноз тут поможет!?
Это мое мнение, ну и мне психотерапевт говорила об этом.
Лучше научитись медитировать по музыку или просто прослушивать как идете спать, альфа- гипноз. Что- то же должно вам приносить расслабление.

Это было обращение к тем,кого интересовал гипноз

Абсолютно не согласна. В свое время (я уже писала об этом) , когда у меня нарушение сна выражалось в том, что я могла долго не заснуть, т.е. до 5 утра могла не спать, то могла заснуть и в 4 проснуться, в общем был полный дурдом, так вот именно гипноз стабилизировал мое состояние в том, что я стала самостоятельно, без каких-либо таблеток, хорошо засыпать. Для меня это было невероятно. Но это так. Стаж бессонницы на тот момент был 3 года. 

Аудиогипноз и гипноз , который проводит специалист, это 2 разные вещи. я записала сеанс гипноза, который проводил мой гипнотерапевт, так вот когда я его прослушиваю сама, эффекта процентов на 10-15. Я не агитирую естественно, а просто делюсь своим опытом. Ну и аудиогипноз для сна это совсем другое, это сродни аутотренингу наверное больше.  

С новым годом ! Понятно...а я сейчас пью таблетки, которые назначил психиатр и сплю хорошо. После них хочу походить на гипноз, я уже не помню, обсуждали здесь этот метод или нет. Одна форумчанка (возможно она сама отпишется и всем подробнее расскажет) посоветовала врача-гипнолога, который ей помог наладить сон. Ну и психотерапию хочу подключить, но пока не знаю, какого врача выбрать. Мой то психиатр, он не копается в глубинах моего подсознания. Назначил таблетки, будем с ним проходить курс аутотренингов по шульцу. А вот чтобы разбираться в моей голове - он это не делает. Поэтому после аутотренингов я его буду менять , но пока в поисках хорошего психотерапевта. Я уже столько всего перечитала в интернете и сделала вывод, что с неврозом разбираться нужно обязательно. Аутотренинги в плюс, гипноз в плюс, таблетки в плюс, но вот самое важное оружие это психотерапия. 

Stig, а вы не хотите на психотерапию походить ? 

Stif, здравствуйте ! Как ваши дела ? 

Stig, мне всю жизнь снятся сны и они вещие к тому же, поэтому лично у меня сновидения и неглубокий сон это вообще никак не вяжется.

Понятно...а мне врач назначил спорт как раз для укрепления нервной системы и для лучшего сна, я все собираюсь начать, с утра только, вечером это будет перевозбуждать. А у меня когда сны снятся, это наоборот хороший сон, у всех по разному видимо.....Stig, а личная жизнь как у вас ? 

Почитаю еще про философию принятия. И про поесть творога на ночь интересно , попробую. Возможно и на дин.мед похожу ,чем черт не шутит !

Я рассчитываю на то, что  таблетки снимут то напряжение, которое присутствует у меня в голове. Они на это и рассчитаны. Это не АД, которые дают ощущение счастья, а после их отмены все возвращается. Я не знаю, чем решать проблему напряженности в голове. Думается мне, без таблеток сейчас я ее не решу. В общем, будет видно после курса. И мне все же кажется, что таблетки в чем то помогли вам, потому что динамика после них пошла в сторону улучшения. По крайней мере у меня сложилось такое ощущение после прочтения темы еще раз. Вы писали ,что сразу после отмены все вернулось, но это мог быть эффект отмены, но потом то стало лучше ! Не думаю ,что попрыгав и покричав на дин.мед вы смогли решить проблему двухгодичной бессонницы. Этого явно недостаточно. Здесь комплексно все помогло.

Stig, вот прям рада за вас очень ! 

Напишу свои новости. После очередного обострения бессонницы, когда я 5 дней спала по 3 часа и уже собралась идти сдаваться в клинику неврозов (мама отговорила еле еле), собрав остатки воли, поплелась к неврологу просить рецепт на триттико. Неврологу я конечно рассказала свою историю, но по ее реакции я поняла что она не знает что со мной делать. Рецепт выписала и посоветовала психиатра. Поскольку мне было уже все равно к кому и куда идти, пошла я на консультацию к психиатру. Триттико при этом купила и начала принимать по 2/3 таблетки на ночь. Психиатр этот первый из всех врачей, у которых я была,  выдвинул более менее реальную гипотезу касаемо причины моей бессоницы. Предыстория - бессонница моя началась после сильнейшего стресса в результате расставания с мужчиной. В общем психиатр сказал, что никакой депрессии у меня нет. Что у меня невроз, который развился из за того, что личные отношения это мое слабое место. И вот когда в это слабое место ударило, нате получайте свеженький невроз со всеми вытекающими последствиями. Я склонна ему верить, поскольку в жизни у меня было много очень сложных ситуаций, когда и с работы меня увольняли и я сидела без копейки денег, занимая у всех подряд, и с квартир мне приходилось съезжать одним днем и жить у друзей без денег и без работы, в общем при всем при этом спала я хорошо и никакой бессонницы не было, невроза тоже. Психиатр сказал что да, когда не спишь, очень сложно оставаться довольным и веселым человеком, что нервничать после бессонных ночей это нормально, иметь плохое настроение тоже, но это не имеет никакого отношения к депрессии. Вот что он мне назначил: медазепам 1/2 таблетки утром и днем, 1 табл на ночь, кардамазепин по 1\4 таблетки 3 р в день, сонапакс 1/2 таблетки утром и вечером, релаксон 1 таблетку на ночь. И все это пить 10 дней. А в это врем я пока пила Триттико. В общем с 2/3 таблетки я спала 2 недели очень хорошо !!!! Я такой счастливой не была еще никогда, сразу куча планов, я стала заниматься наконец теми делами, на которые из за бессонницы не было сил, в общем 2 недели я летала и радовалась жизни как полоумная. Потом я заметила, что эффект стал пропадать. Я стала хуже засыпать, я стала просыпаться через час после засыпания, поттом еще через 2, в общем в итоге все скатилось обратно. По идее, дозу триттико надо было увеличивать, т.к. его нужно пить 1-2 таблетки, но в этой дозе он уже действует как АД. Мне же АД не надо было, и  я решила перейти на артилерию от психиатра. Кстати, триттико дал побочку - заложенный нос. Второй день как я пью все то что прописал психиатр. Нос заложило еще больше, но кстати и побочек больше нет. Позавчера выпила один раз таблетку релаксона - спала хорошо. Но решила релаксон каждую ночь не пить, не хочу травиться снотворным 10 дней подряд. Еще не сказала  - у меня все это время сохраняется постоянное напряжение в голове. Все бесит. Видимо, это и питает бессонницу. В те моменты, когда я спала с триттико и была так счастлива как будто мне подарили миллион евро, даже тогда у меня сохранялось напряжение в голове. Видимо, что то в нервах там происходит хроническое. Я поэтому и начала пить всю эту дрянь, надеюсь, что это поможет. Пока не помогает, напряжение сохраняется. Попью пока, понаблюдаю, может дозу стоит увеличить. В любом случае хочу походить еще на психотерапию к этому дядьке. Мне он понравился. Так что пока такие новости Надо искать способ не нервничать, расслабляться. Хочу попробовать йогу. Может и ту дин.мед,  о которой Sting писал. Ну и спорт. Я спорт терпеть не могу, я ленивая до ужаса, ненавижу спорт и все что с этим связано. Но если это может помочь, начну заниматься. 

Кстати, Stig, а вы не связывали то, что вам стало лучше с тем, что вы пролечились таблетками ? 

Как афобазол может нанести какой-то ущерб ?? Ищите проблему в другом

Я нигде в интернете не могу найти информацию ,что происходит после слезания с Триттико. 

Inspired, а почему утром обязательна зарядка ? А не вечером ? Горячий душ, кстати, может бодрить и потом засыпать сложнее.