Как как отписал в лс — то и скажу и своё мнение.
«Вобщем, поделтесь пожалуйстасвоими соображенияи на сей счет. » - миксовать анксиолитики норм идея. Только точно не угадаешь. Надо пробовать. А вот антигистаминые я бы не рекомендовал. Хотя читал в соседней теме одному товарищу они даже вкатили лучше бензиков. Но имхо это скорее исключение.
Вообще в перпективе лучше слазить с препов. Конечно если мыслить не краткосрочной выгодой..а долгосрочной перспективой. Удачи.
Как прикрыть физич. Симптомы — чсс и скачки давления я писал выше. Повторяться не буду см мои сообщения выше. Скажу лишь что это способ не менее сильный чем препы и главное не несёт оборотной стороны. Ибо побочки антигипертензивных(например те что упомянул selishew) неплохие(опять же в долгосрочной перспективе). Про психологич.приёмы тоже писал.
Добавлю лишь что надо идти на свой страх — чего ты боишься?
Разговаривать с девушками? — начинай подходить к девушкамитд. Боишься спорить с людьми — устрой скандал или даже дебош. Т.е. не просто делай чего боишься — но и сверх того(предварительно разогнав психику). Делай это как можно чаще. Также разбей страх на логич.составляющие. Если есть в нём рациональное зерно..подумай как защититься. Например ты боишься что тебя побьют? Носи нож или травмат. Боишься что осмеют? Объясни себе они для тебя никто и на их мнение ложить болт. Вот так. Постепенно твоя зона комфорта расширится. Станет проще. Добавятся новые модели поведения. Станет жить проще. Вообще цель - не убрать страх. А сделать жизнь более результативней. Дабы ты получал то что от неё хочешь. А для какого то результат надо вкладываться.
Очень крактце и по вершкам. Но думаю ты мою мысль уловил.
Удачи, успехов и здоровья.