Stig

        Доброго дня! Решил обратиться на данный форум, так как уже нет сил терпеть бессонницу, которая давно стала хронической. Постараюсь описать всё как можно подробнее.

       Стаж бессонницы более 2 лет. И за 2 года сон НИ РАЗУ не был полным, качественным.

       Длительность сна: мин 0 часов; макс: 6 часов; в среднем: 4-5 часов поверхностного, неглубокого сна. Очень важный момент: иногда заснуть могу всего за 1 час (что очень быстро, но бывает редко), но всегда есть раннее пробуждение (обычно с 5 до 7 утра), хоть в выходной день. Днём ни разу не мог заснуть за всё время.

       На данный момент мне 28 лет; занимаюсь любительским спортом (в меру, без фанатизма); работа без стрессов, в комфорте; с жильём проблем нет, со здоровьем и питанием полный порядок, НО! Эмоциональная часть подавлена очень: праздники, выходные, любые приятные события из-за бессонницы не приносят удовольствия (попробуй поспать пару лет по 4-5 часов). Вся жизнь мука! Всё «еле-еле»! В личной жизни очень много проблем опять же из-за бессонницы. Не хватает эмоций, энергии для жизни (очень надоело). Сам по себе живчик, эмоционален и позитивен. Обидно терять время из-за бессонницы, кажется что жизнь проходит мимо. Иногда просто не сил выйти из дома. Каждая ночь стала мучением (и утро и день и вся жизнь J ). Как только ложишься спать -  мозг как часовой на посту, никак не сдаётся (даже когда нет на это причин и всё тип-топ), видимо в подсознании что-то очень крепко засело, может скрытая депрессия. Так и живу «внатяжку».

      Причины:  раньше были проблемы на работе, в личной жизни, которые очень близко принимались к сердцу, порождая заморочки и волнения. Соответственно, в таком постоянном режиме заморочек и развилась бессонница. Примечательно, что в жизни сейчас всё стало лучше, КРОМЕ СНА! Бессонница стабильно осталась, как проклятье J.  Думал пройдёт со временем, но всё никак.

     Лечение/самолечение:

1.       Начал с настоек, глицина, молоко с мёлом, но толку ноль.

2.       Мелатонин (60 капсул по 3мг) – не помогло (но и не должен, так как не снотворное, а добавка для нормализации стадий сна)

3.       Взял донормил, иногда действовал, иногда нет. По  1/2 либо 1/4 таблетки. А когда действовал сон не был некачественный, иногда с кошмарами; утром просыпался от любой дозы будто с похмельным синдромом, и по времени больше 6 часов (некачественного поверхностного сна) не было.

4.       Сходил к врачу, объяснил проблему. Врач, не особо вникая (гос. поликлиника), выписал фенибут (2 табл. в день) и атаракс (1/2 таб. 2 раза в день). Курс 1 месяц. В процессе лечения по курсу эффект был следующий: засыпать стал немного быстрее (не всегда), но раннее пробуждение не исчезло; был эффект похмельного синдрома. Если только 1/2 таблетки атаракса, то тоже сон плохой, а от целой комшары снятся и вялый на следующий день (и как обычно раннее пробуждение). Пропил половину курса, но боязно продолжать из-за эффекта.

      В планах на ближайшее время сделать анализ ТТГ и полисомнографию.

      По поводу врачей: хотелось бы проконсультироваться с опытным и совестливым сомнологом, а не просто отдать денег в никуда и подобрать примерные таблетки, которые могут не решить вопрос.

Очень(!) хочется найти способ избавиться, так как это стало серьёзной проблемой, буквально портящей жизнь (даже этот текст писался с трудом).Отвечу на все вопросы! Буду благодарен за советы!