Без дин. мед. и обычной медитации и без нормального режима сон нарушился опять. Вольф, спасибо что отписываетесь.
Экзекрари, надо избавляться от всего этого негатива срочно)))
Stig еще не добавил друзей
Написано Stig
на 14 Декабрь 2015 - 01:11
Без дин. мед. и обычной медитации и без нормального режима сон нарушился опять. Вольф, спасибо что отписываетесь.
Экзекрари, надо избавляться от всего этого негатива срочно)))
Написано Stig
на 25 Ноябрь 2015 - 11:55
Ирина, золотые мысли! Обоими руками за Вас! У меня такая же политика по отношению к лекарствам и бессоннице)))
Инспайрд хорошие советы, простые и полезные!
Вольф, я думаю Вы много психологически в это вкладываетесь и есть большой процент, что лечение осложняется именно от этих мыслей..
Написано Stig
на 24 Сентябрь 2015 - 11:57
Позитивный образ жизни, как очень важный момент лечения бессонницы!
Начну с негатива, но сильно не пугайтесь J Без положительных и позитивных эмоций есть риск застрять в лечении и затравиться "пилюлями". Тем более пропивая лекарства и, не получив должного эффекта, человек может "загнаться" ещё больше, что вполне логично!
Дело в том, что постоянный образ жизни с позитивом - по мне, так лучшее лечение. В последние дни боязнь сна вообще исчезла и стал засыпать лучше.
Раннее пробуждение не исчезло, но сегодня чуть было не заснул после него, чему очень рад.
В последние дни забил на бессонницу, не думал о ней, ходил тренироваться, много гулял с друзьями в разных интересных местах, куча общения, знакомств, всё сопровождалось с кучей смеха, домой возвращался очень поздно. Бессонница вообще перестала тревожить в мыслях и это дало хороший эффект.
О ней просто некогда было думатьЯ понимаю, что у некоторых случай запущенный и сил нет вообще, но я сплю 4-5 часов (6максимум), при этом стараюсь полегче относиться к бессоннице, не накручивать, находить в себе силы на разноплановые прогулки с положительными эмоциями, тренировки и думаю, что это самый верный путь!
Важный нюанс: окружение из депрессивных, пассивных людей осложнит лечение от бессонницы. Очень важна аура. Если общаетесь с "тяжёлыми" людьми, которые нехорошо влияют на ваше внутреннее состояние, мой совет - по возможности смените окружение, на лёгких и позитивных людей. Если бы не мои друзья, всё бы осложнилось!
Надеюсь мой экологичный метод поможет многим здесь J Отвечу на все вопросы!
Написано Stig
на 16 Сентябрь 2015 - 11:56
Сразу к психиатру.. Дожили..))) По донормилу/фенбуту/атараксу - бесполезные, в смысле только временно симптомы снимают, но не лечат?
Барвиху узнавал - очень дорого. Живу в подмосковье.
Бензодиазепины - да запросто, если пропишут. Всё для лечения.
Надеюсь ночная полисомнография и анализ ТТГ тоже что-то выявят.