Stig

Без дин. мед. и обычной медитации и без нормального режима сон нарушился опять. Вольф, спасибо что отписываетесь.

Экзекрари, надо избавляться от всего этого негатива срочно)))

Ирина, золотые мысли! Обоими руками за Вас! У меня такая же политика по отношению к лекарствам и бессоннице)))

Инспайрд хорошие советы, простые и полезные!

Вольф, я думаю Вы много психологически в это вкладываетесь и есть большой процент, что лечение осложняется именно от этих мыслей..

Позитивный образ жизни, как очень важный момент лечения бессонницы!

Начну с негатива, но сильно не пугайтесь J Без положительных и позитивных эмоций есть риск застрять в лечении и затравиться "пилюлями". Тем более пропивая лекарства и, не получив должного эффекта, человек может "загнаться" ещё больше, что вполне логично!

Дело в том, что постоянный образ жизни с позитивом - по мне, так лучшее лечение. В последние дни боязнь сна вообще исчезла и стал засыпать лучше.

Раннее пробуждение не исчезло, но сегодня чуть было не заснул после него, чему очень рад.

В последние дни забил на бессонницу, не думал о ней, ходил тренироваться, много гулял с друзьями в разных интересных местах, куча общения, знакомств, всё сопровождалось с кучей смеха, домой возвращался очень поздно. Бессонница вообще перестала тревожить в мыслях и это дало хороший эффект.

Я понимаю, что у некоторых случай запущенный и сил нет вообще, но я сплю 4-5 часов (6максимум), при этом стараюсь полегче относиться к бессоннице, не накручивать, находить в себе силы на разноплановые прогулки с положительными эмоциями, тренировки и думаю, что это самый верный путь!

Важный нюанс: окружение из депрессивных, пассивных людей осложнит лечение от бессонницы. Очень важна аура. Если общаетесь с "тяжёлыми" людьми, которые нехорошо влияют на ваше внутреннее состояние, мой совет - по возможности смените окружение, на лёгких и позитивных людей. Если бы не мои друзья, всё бы осложнилось!

Надеюсь мой экологичный метод поможет многим здесь J Отвечу на все вопросы!

Сразу к психиатру.. Дожили..))) По донормилу/фенбуту/атараксу - бесполезные, в смысле только временно симптомы снимают, но не лечат?

Барвиху узнавал - очень дорого. Живу в подмосковье.

Бензодиазепины - да запросто, если пропишут. Всё для лечения.

Надеюсь ночная полисомнография и анализ ТТГ тоже что-то выявят.