Monica

Итак.. Я страдаю бессонницей с 2005 года. И мне было 25 лет.

Не было не стрессов, ни травм. Все было хорошо. Я успешно прошла мед комиссию, психиатров. Получила отличные результаты (это для работы нужно было). В то время я носила форму и пистолет.))

В начале я начала плохо засыпать. По 2-3 часа валялась в кровате и пыталась заснуть.

На помощь пришел Донормил и Сондокс. Пила его на протяжении 10 лет. С перерывами, на неделю-месяц.

В 2014 полностью отказалась от снотворных. 

За это время поменяла сферу деятельности, на работе стрессов не было и нет. Но не сплю.

В 2015 пошла на обследование к невропатологу. Отклонений нет. Диагноз: ВСД (хуйня), астения(тоже хуйня) и инсомния. Выписал : Фенибут (классный препарат); глицин (фуфломицин); Дормиплант (фуфломицин); Мелаксен. Пить в течении месяца. 

Засыпаю хорошо, но начала ночью часто просыпаться. Днем усталость, вялость.

Месяц назад купила Фитнесс трекер Ксяоми Ми Бенд 2. Отличная вещь. Показывает мой сон по фазам. 

И вот тут и открылась причина моего вялого состояния днем, невысыпания и прочей сонной лабуды.

Фаза Глубокого сна у меня...от 10 минут до 40. Это в общем за всю ночь. В качестве эксперемента, у моего мужа фаза глубокого сна 3-4 часа за всю ночь. 

Итак, комрады, как увеличить этот клятый Глубокий сон?))

Всем привет!!
Мне 37 лет и с самого детства я очень эмоциональная, чувствительная, с резкими перепадами настроения и прочими прелестями подвижной нервной системы.
Скажу честно...с возрастом становится страшно. Как бы на старости лет не поехать мозгами по настоящему. Как не перейти эту тонкую грань между реальным и надуманным(преувеличенным).
Истерики с надрывом, криками и ручьями слез и соплей. Срывание голоса и трясущиеся руки. И всё это на всю мощь.
Потом, естественно, всё нормализуется. Я опять довольна жизнью и спокойна.
Но...моя реакция (чрезмерная)на раздражители начала по настоящему меня пугать.
Когда то я смогла побороть привычку и избавится от курения. После 17 ЛЕТ курения. Работа над собой плюс форум Не курим.ру избавили мою эмоциональную привязанность к сигаретам.
Пошел 4 год как я не курю. Чему безумно рада.
В общем тоже самое хочу сделать со своей лабильностью.
Научится жить без этих эмоциональных качелей. Без истерики и психов.
Избавиться от этого как от плохой пагубной привычки.
Принимаю все ваши советы, истории и предположения!!