Ables

А кто-нибудь может здесь подсказать, или это в другой раздел, можно ли при расстройствах личности заниматься гимнастикой цигун? Хотел попробовать, но вижу статьи о том что цигун противопоказан при психических расстройствах.

Конечно можно. РЛ это так называемая малая психиатрия, по большому счету просто сложный характер. Можно и цигун, и йогой, и фитнесом и чем угодно. 

Я к тому что не надо проявлять инициативу, знакомиться, демонстрировать лёгкость в общении, непринуждённость, уверенность и т.д.

Неа, у нас совсем не такой союз. Он за мной никогда не бегал.

Вот блин, а я тут когда то хотел писать пост, в том числе упоминая о продаже на сайтах обьявлений всякой мелочи, как об одном из доступных упражнений, для поддержания психики.) 

В этот раз я не мелочь продаю, а свой прошлый автомобиль. Все потенциальные покупатели торгуются, но я принципиально против – никуда не тороплюсь, продам по поставленной цене. Так что в моем конкретном случае это так себе упражнение!...

А вообще Авито у нас это уже давно своя экосистема, со своими правилами общения и адской комиссией для некоторых категорий продавцов. 

Спасибо что поделилась своим опытом. Я препаратами собираюсь лечить не РЛ, а депрессию, которая вызвана не только РЛ, но и другими вещами. Я сейчас не могу даже фильмы смотреть - не то что поведенческая активация, да и со сном в последние дни стало не очень. А что за соматические проблемы были? Они прошли?

Так и я депрессию лечила. Когда первый свой антидепрессант принимала – это был Флуоксетин, лет 10 уже прошло – просто была поражена, мир словно раскрасился в цвета. Из монохромного стал многоцветным. Эйфория была от того, как стало легко жить. А если смешать с выпивкой (гамк) еще немножко – что за чудесный эффект. Для людей с ИРЛ, кстати, коморбидны зависимости. Они наступают быстро и легко, а избавиться от них сложно. Это может быть и бензы, и этанол, и MJ – все, что облегчает состояние пациента и выводит его из невыносимой ему реальности.  

Из соматических побочек – ну почти все побочки сиозсов я схватила в свое время. А крутой первоначальный эффект прошел позже, наступила сиозс-апатия, и не стало сил на банальные повседневные действия. Я пыталась менять препараты, миксовать с фенибутами-фенотропилами-миртазапинами-гамками, но тот первоначальный эффект флуоксетина так и не повторился никогда в моей жизни. Психофарма – это всего лишь костыли, которые помогут приподняться, но за человека они не изменят его жизнь. 

Сейчас, спустя годы, я понимаю, что депрессия для меня была неизбежна. РЛ первично, оно сформировалось с детства, и за ним уже остальное потянулось. С тем отношением к миру, к людям, с теми взглядами – депрессия была логичным продолжением жизни. А раскрашивать свой мир надо не таблетками, а своими действиями. 

 

Я думаю тебе в этом плане всё-таки немного проще, потому что ты женщина.

 

Едва ли. Человек с ИРЛ почти всегда обостренно настроен к партнеру, малейший намек на критику – и прячет голову в песок. Почти всегда такой человек остается одиноким. Уход или смерть партнера (если вдруг он имелся) обычно становится причиной полного одиночества, что меня скорее всего и ждет лет через -дцать. Мужчины ведь у нас раньше женщин умирают. 

Сегодня прогулялся, вкусно поел, выпил кофе, вроде кое-чего продал на авито, поныл психиатру, завёл новое знакомство в интернете, "поболтать". И вроде как лучше стало само по себе. Психиатр назначил бринтелликс и ламотриджин к нему. Теперь даже не знаю, нужно ли.

Отлично! Оно так и работает – сам вокруг себя организуешь деятельность, инициируешь общение, и эта волна потом приносит следующую волну, и так жизнь становится ярче и счастливее. У меня кстати вчера продажа на авито сорвалась, ну ничего, значит не судьба. 

Назначения попробуй конечно, психиатр все же тебя в живую наблюдает, а мы тут на форуме де-факто просто скучающая публика.

Хорошо, тогда, допустим, у меня избегающее расстройство личности и скорее всего депрессия. У меня есть хвосты по учёбе и я никак не могу за них взяться - возникает какое-то сильное сопротивление, как будто сейчас не до этого. Я пробовал, наверное, всё кроме прозака. Последний раз принимал дулоксетин примерно 4 месяца, в последний месяц к нему добавили веспирейт. Причина - сонливость. И с веспирейтом она на дулоксетине тоже была. Я всё отменил и остались побочки в виде сонливости, иногда немного брейнзапсы и аноргазмия. Что можно предпринять в данном случае?
Самыми эффективными были, пожалуй, паксил, может венлафаксин и дулоксетин был норм, но вызывал сонливость. Врач уверял что оставшиеся побочки не от антидепрессантов

У меня тоже Избегающее РЛ, ремиссия >1,5 года. 

Препараты не лечат РЛ, только смягчают симптомы и приносят соматические проблемы. Я в свое время перепробовала многое, от сиозс (принесли апатию и пришлось бросить) и попыток учиться на атомоксетине (выучилась и без него в итоге) и заканчивая мхм-микродозингом. Это путь слабого человека, который ведет в тупик. Никакой «волшебной таблетки» не существует – только время на поиски потратишь. 

Для учебы попробуй метод поведенческой активации – «сейчас я сяду за стол и выполню то-то и то-то, и мне станет от этого лучше так-то (подставить свое), это нужно мне самому ради того-то (подставить свое)», начинать по 10-15 минут, не принуждать себя насильно, поощрять вознаграждением. Так по 15 минут несколько раз в день, но ежедневно и не отвлекаясь.

По современной модели РЛ вообще не лечатся, есть лишь адаптация и замазывание симптомов. Причем адаптация лишь внешняя идет – изнутри процесс мышления почти невозможно поменять, просто от этого процесса идет подход к повседневной жизни. После нескольких лет работы над собой можно выйти в ремиссию – работа (мелкое предпринимательство, ибо с социумом у меня так и осталось все худо), семья, даже некое сообщество единомышленников появилось. Ремиссия возможна, это точно. 

Вот схема с когнициями, свойственными для Избегающего РЛ:

 photo_2024-07-28_08-33-10.jpg   170,34К   3 Количество загрузок:

А что значит "посидеть на форуме"? Надо что-то где-то писать, чтобы себя продемонстрировать? Я думаю у меня депрессия в связи с долгой социальной изоляцией, пожизненным отсутствием близких отношений, отсутствием друзей, карьеры, сейчас - банально работы. Диабет ещё. Думаю он может вносить какой-то дисбаланс в нейромедиаторы или ещё куда. А то что рл не лечится таблетками - это я знаю. Мне бы депрессию немного купировать, чтобы взяться за хвосты по учёбе. Мне дали путёвку в санаторий, но она на 12 августа, а до этого я полностью свободен. Вот и позаниматься бы учёбой. Хотя, наверное если даже сегодня начать что-то принимать, то я только "заходить" и ловить побочки буду с месяц.
Да и насколько я знаю, самолечение - плохая практика. Я как-то писал на этом форуме, вроде бы мне рекомендовали обращаться к врачу

На форумах сидеть – только время тратить. На психо-форумах много постояльцев, которые десятилетиями не могут себе помочь и варятся, варятся в в этом. Если их и читать, то только в контексте как делать не надо. Прям читать и поступать наоборот, от противного. 

Долгая социальная изоляция – последствие твоих собственных жизненных выборов. Поступай иначе, и результат будет другой.

Диабет (если второго типа) – диета и физкультура, если не получается – семавик/оземпик (но там побочки опять же).