В Вашей ситуации бессонница, очевидно, является симптомом того заболевания, которое Вы лечите 5 лет. Вам нужно скорректировать схему лечения, которую Вы принимаете.

Да, 4 препарата - не мало. Но можно увеличить дозу, если возбуждение не купируется.

Здравствуйте!, 

Вот такая проблема; сон и так был не шатко не валко ( на таблетках флюанксол 0.5 день 0.5 вечер+триттико100мг), но вот что поисходит последнее время ; засыпаешь на 2-3 часа ,а потом как бы видишь вроде сон , но какая то часть мозга понимает что не спишь , так как знаешь в какой например позе лежишь , что можешь открыть глаза и окончательно проснутся , и еще какие то мысли , то есть мозг попутно еще что то думает , потом основательный просып в 5-00 от сна которого как такового и не было и все . Все это основательно выматывает и что с этим делать не понятно . Сейчас + назначили релаксон и таб фена ко всей терапии , а началась эта каляска после перенапрежения в голове (делал приседания со штангой и почувствовал резкую тупую боль в затылке), теперь при любой нагрузку та же боль и голова мутновата.

Может были у кого подобные проблемы со сном ?, как справлялись? чем лечились?

 

Еще хотел добавить , что нет вообще дневного сна несколько лет , вообще не сплю 

То, что Вы описываете насчёт своего сна, называется поверхностным сном. Нужно усилить схему лечения. 

По поводу боли в затылке не понятно, обследовались ли, есть ли какие-то отклонения, или эта боль невротическая? И не понятно, по поводу чего Вам назначили флюанксол? И как изменилась ситуация после добавления феназепама?

С детства имею странную привычку. Не сама ее придумала, старшие девчонки "научили". Иду по улице. Едут машины. Высматриваю номера машин. Нахожу, например, 202. 454... Мне нужно обязательно мысленно или вслух сказать: два два мое счастье. При этом нужно смотреть на номер.  Если номер 222, то нужно перетасовать цифры как в математике. То есть сказать эту фразу 3 раза. Испытываю при этом радость, удовлетворение. Сложности при переходе пешеходной дорожки. Бывают одна, две, а то и три машины  и мне нужно успеть произнести эту фразу, пока меня пропускают. Как это называется? НА ОКР не похоже. Я же не предупреждаю неприятность. Избавиться не могу. Как то само получается. Неоднократно было, чуть под машину не попадала

Попробуйте всё-таки обратиться к специалисту. Вполне возможно, что проблема может разрешиться достаточно быстро и легко при комбинированном подходе - фармакотерапия+психотерапия.

Здравствуйте! меня с утра до вечера посещают мысли как я засну!" могу ли я заснуть сомнение по поводу что я могу ли спать! вот такие у меня сомнение страх помогите помочь избавиться от этой недуга. И еще что такое Когнитивно – Поведенческая Терапия

Добрый день. Иногда получается убрать страх засыпания за 1-2 сеанса психотерапии, в зависимости от ситуации. Эта проблема часто решается проще, чем иногда кажется. В том числе и при помощи поведенческой терапии.

 

Здравствуйте! У меня, как недавно прочитал, довольно редкое расстройство сна, - расстройство циркадных ритмов, то есть в 24 часовые сутки сна-бодрствования не 

Очень важно понять, когда это началось, и как было раньше. На Вашу проблему полезно смотреть просто как на возбуждение нервной системы, чтобы не лезть в дебри лишних рассуждений. 

Значит, ищите тех, которые помогут.

Разве он снимает напряжение? я просто запуталась уже в этих лекарствах. и долго его тогда пить? может мне ремерон попробовать пропить? он же вроде как сон восстанавливает

Вы запутались, потому что Вы не врач. Самый короткий путь к выздоровлению- обратиться к специалисту.

Налицо возбуждение нервной системы. Марихуана только его усилила. Можно попробовать увеличить дозу труксала. А лучше всего найти психиатра. где Вы сейчас живёте, который будет Вас наблюдать.

Думаю, можно увеличить его дозу, тогда эффект усилится. Да, он вызывает заторможенность, зато постепенно снимет возбуждение нервной системы. Но лучше всего пойдите к доктору, который Вас наблюдает. Вы можете пойти раньше, не ждать 10 дней.

может это не рефлекс пропал,а фазы сна сбились?

Да, и фазы сна тоже. Но, если Вы начнёте быстрее засыпать (не до 4 утра) и глубже, то и с фазами будет получше.

Бессонница говорит о возбуждении нервной системы. Дело не в сосудах. За 5 месяцев неприятных ощущений при засыпании Вы изменили рефлекс засыпания, который У Вас был раньше. Нужно подобрать успокоительные препараты. Не занимайтесь самолечением, а сходите к врачу.

Также могут помочь техники, восстанавливающие рефлекс.

К тому же бессонница может быть одним из симптомов чего-то ещё, например, депрессии. Тогда это несколько меняет подходы, как медикаментозные, так и психотерапевтические.

Ирина, насчёт психотерапии согласен. Она в ряде случаев может справиться с причиной бессонницы. А также изменить сформировавшиеся установки, мешающие заснуть. В моей практике часто приходится с этим работать, иногда одного изучения методики засыпания бывает недостаточно, особенно при долговременных проблемах, много чего успевает наслоиться.

Давненько меня тут не было: сон, слава Богу и качественной психотерапии наладился на 90% (и моему стремлению его наладить). Пройдя все круги ада и выйдя из них, могу сказать, что классический эриксоновский гипноз для моего опыта излечения бессоницы был пустышкой и выбросом денег и принёс мне сполошные разочарования и даже 1 нервный срыв (рыдала 2 суток без причины после сеанса).

Если был кратковременный эффект, то возможно Вы на правильном пути и Вам стоит продолжить, ибо повторение - мать учения, или, если более научно, множественное повторение нарабатывает соответствующий условный рефлекс.

nikolai, нервный срыв - это неверный путь. Сеансов было достаточное кол-во, чтобы в этом убедиться. Стабильно спала 3 суток, на 4 случался кризис - вообще ночь без сна. У ещё одной его пациентки моей знакомой с подобной проблемой была абсолютно такая же история. Сеансы проводил дорогостоящий московский гипнотерапевт  Г.Е.И. (ФИО) - он и на конференциях международных, и преподаёт в школе гипноза и учится у китайцев цигун - только носи и носи ему дальше деньги. nikolai, а причину-то бессоницы как Вы лечить предлагаете? как быть с теми проблемами, в результате которых бессонница и появилась??? Спрятать их подальше или вообще не пытаться их найти? (а они всегда есть, даже если человек их и не осознаёт).

Тапок, таких "единиц в мире", кто вводит в транс в Москве полным полно. Любой человек может научиться вводить другого в транс (этому учатся,  даже Вольф Мессинг брал уроки, и это не природный дар), а что и как делать, когда человек в трансе, знают единицы. И не классический гипноз излечивает, и не фармакология, а  психотерапия.

у вас нарушена функция ,а гипноз просто выполняет роль медикаментов .куда дешевле подобрать какой то препарат . об успехах излечении гипнозом вообще чего либо слышал только по телевизору в мутных передачах из цикла "мы наврем а вы лохи"  без жесткой фармы вообще ввести в транс могут единицы в мире .и к ним люди через горы и моря едут

С моей точки зрения гипноз - это не нечто эксклюзивное или экстраординарное, а моделирование и использование процессов, которые с нами постоянно происходят. Каждый из нас много раз в день пребывает в изменённых состояниях сознания, но это так привычно, что мы этого просто не замечаем и поэтому не можем извлекать из этих состояний пользу. Поэтому, с моей точки зрения, гипнозу подвержены все, именно потому, что эти состояния естественны для человеческого мозга. Другое дело, что людей, умеющих вызывать глубокие трансовые состояния с демонстрацией экзотических феноменов гипноза, не так много. Но дело в том, что эти феномены для лечебных целей в основном не нужны. Вполне достаточно лёгких и средних стадий.

Ирина, гипноз в Вашей ситуации, очевидно, применялся для того, чтобы убрать скрытые причины возбуждения, вызвавшие бессонницу. Также, возможно, для тренировки рефлекса засыпания. Если был кратковременный эффект, то возможно Вы на правильном пути и Вам стоит продолжить, ибо повторение - мать учения, или, если более научно, множественное повторение нарабатывает соответствующий условный рефлекс.

Я также применяю гипнотические техники для нормализации сна у людей, но несколько в ином ключе. В основу моей методики легло понимание того факта, что процесс погружения в гипнотическое состояние практически идентичен засыпанию, а состояние транса легко переходит в сон. И если человека научить вводить себя в транс, то он будет засыпать по собственному желанию в любой момент, преодолевая возбуждение собственного мозга. Поэтому при помощи трансовых техник я смоделировал процесс засыпания и учу людей этим последовательностям. Одни начинают спать практически сразу, другим требуется практика и более длительное осознавание принципов влияния на свои мыслительные процессы. Но практически все, кто разобрался, улучшили свой сон.

Правда в случаях выраженного возбуждения необходимо сочетание техник с психотропными препаратами. В случае, когда бессонница - это симптом каких то других психических расстройств, конечно, в первую очередь необходимо лечить это расстройство. Кроме того, иногда необходимо дополнить методику другим психотерапевтическим воздействием.

Поэтому я не предлагаю методику всем. Но у тех, кому предлагаю, эффект очевиден. За те почти 2 года, как методика существует, более 100 человек свой сон улучшили.

Самый быстрый и кардинальный способ привести себя в порядок - лечь в отделение неврозов на пару недель и получить квалифицированную помощь.

Здравствуйте, Mirinda. Связаться можно в скайпе, мой позывной - spsytech . Или пишите в личку. 

Реклама. Какой-то врач получил лицензию и на волне современных тенденций хочет бабла срубить. Давайте еще с болью бороться без лекарств, расходуя свои внутренние ресурсы на борьбу с самим собой...

Когда человек в первую очередь говорит о "бабла срубить", то это показывает, что у этого человека самого внутри, какие приоритеты. Или человек говорит стандартными штампами. Хотя тут собственно нет ничего постыдного, фотосинтезом никто из известных мне людей не владеет, а кушать надо всем. 

Но почему бы не посмотреть на ситуацию с другой стороны: зачем кормить человека лишними лекарствами, если в ряде случаев можно применить способы, включающие саморегуляцию организма и возвращающие нервные, а затем и биохимические процессы организма в природное русло?

 

 

Реклама. Какой-то врач получил лицензию и на волне современных тенденций хочет бабла срубить. Давайте еще с болью бороться без лекарств, расходуя свои внутренние ресурсы на борьбу с самим собой...

Когда человек в первую очередь говорит о "бабла срубить", то это показывает, что у этого человека самого внутри, какие приоритеты. Или человек говорит стандартными штампами. Хотя тут собственно нет ничего постыдного, фотосинтезом никто из известных мне людей не владеет, а кушать надо всем. 

Но почему бы не посмотреть на ситуацию с другой стороны: зачем кормить человека лишними лекарствами, если в ряде случаев можно применить способы, включающие саморегуляцию организма и возвращающие нервные, а затем и биохимические процессы организма в природное русло?

 

Да, nikolai, вы абсолютно правы, бес зависти попутал -)). Мне, учитывая определенные тенденции в it отрасли, бабла все-меньше и меньше перепадает. Сам себя лечу от толи-бессонницы, толи-сонливости алкоголем. Вроде и учиться новому нужно, но алкоголь не особо способствует, зато усыпляет после рабочего дня очень хорошо. Таблетка тоже с комфортом усыпляет(тот-же феназепам, БЕЗ алкоголя). Почему-то мне кажеться, что всякие психотехники будут отнимать примерно столько-же сил, которые можно было потратить на свое развитие, как и алкоголь.

 

Добрый вечер, Еxsecrari. 

С моей точки зрения, психотехники наоборот помогают в развитии. И чем больше практики, тем меньше времени и сил расходуется, это как при выработке любой привычки. Сначала трудно, а потом в автоматическом режиме. Скорость засыпания и качество сна увеличиваются.

У алкоголя есть свои плюсы, но есть и много минусов. С одной стороны он успокаивает, а с другой ведёт к возбуждению  ряда структур нервной системы. Плюс влияние на внутренние органы, интоксикация организма, нарушение обменных процессов.

А вообще, то, что Вы описываете, мне напоминает депрессию.

Повредят или нет, зависит от того, какой антидепрессант и какая доза. Но в любом случае это только подпорка. У Вас,  похоже, какой-то смысловой кризис, значит, надо что-то переосмысливать и менять в своей жизненной ситуации. Тогда появятся и другие радости в жизни, глядишь, и алкоголь отпадёт за ненадобностью.

Ведь мозг умеет вырабатывать такие вещества радости, что никакой алкоголь и в подмётки не годится. Так создайте мозгу для этого условия.

Stalker, в Симферополе сильная психиатрическая школа. Обратитесь на кафедру психиатрии или в клинику, Вам помогут. Сколько можно мучиться? 

Еxsecrari, в Вашей ситуации надо разбираться с причинами депрессии, психотерапевтически и медикаментозно (учитывая длительность проблемы без лекарств не обойтись). И, думаю сон нормализуется, а также и симптомы ВСД могут стать менее выраженными. Затем восстановление организма от многолетних злоупотреблений алкоголем, может, как-то поработать над Вашей текущей жизненной ситуацией, и Вы в порядке.

Было бы желание.

 

 

 

Когда просветлеете, обязательно сообщите. Попрошусь к Вам в ученики.

  Пока разочарую Вас - просветление откладывается на неопределенный срок.)) Сегодня всю ночь выкидывало из сна. Из неиспробованного остались электрошок и жертвоприношения.))

 

Ну, электрошок - это слишком кардинально. Что же Вас выбрасывает из сна?

 

  Почти в момент засыпания дергается рука или нога, или - чаще - сокращение мышц в области живота - и вуаля - я снова бодрствующий. Одну ночь удается все же заснуть и проспать часов 6 благословенным сном сурка, следующую ночь выкидывает постоянно и сплю часа 2 - 3. В таком режиме "ночь через ночь" крайних 12 ночей. Бессонницы уже не боюсь, сроднился с ней за это все время, расслабляться более - менее научился, еще бы ушли выталкивания из сна - я бы начал писать оптимистичные посты на форуме.))

Лечащая посоветовала не брезговать гомеопатией. С АД слез неделю назад.

 

 

Когда просветлеете, обязательно сообщите. Попрошусь к Вам в ученики.

  Пока разочарую Вас - просветление откладывается на неопределенный срок.)) Сегодня всю ночь выкидывало из сна. Из неиспробованного остались электрошок и жертвоприношения.))

 

антидеприссанты пробовали? транквилизаторы разово?

 

 Пока безпилюлечный период. Хочу посмотреть какие организм выдаст кренделя.

 

Идёт только сокращение мышц, или одновременно с этим или перед этим что-то происходит в голове: мысли,образы, воспоминания, представления.....?

 

Алкоголь ведь тоже мера временная. А что же всё-таки не даёт заснуть?

 

 

Я не помню себя за последние 10 лет, что-бы засыпал без пива. Сперва вечером пиво для аппетита, а когда наступает фаза седации ложусь спать. Пиво обычно начинаю пить по пути с работы(час, полтора максимум), приезжаю домой, кушаю, кое-какие дела доделываю, после спать. Безалкогольные дни не считаю, потому, что там днем сонливость c апатией были страшные, и ночное засыпание причиняло слишком много страданий. Апатия такая, что за алкоголем из дома лень выходить было. И если на работе, то апатия полнейшая. Было и несколько периодов по месяцу-двум, когда лежал в стационаре. Тогда не пил очень редко, в основном бензодиазепины помогали. Насчет временной меры - знаю, когда нибудь наступят у меня времена, что не будет денег на коньяк и пиво. На пенсию например выйду. Если в этом государстве не появиться второй Горбачев, то сахар и дрожжи на свою пенсию я все-же куплю.

 

Что не дает заснуть ? Я считаю, что депрессия. Врачи диагностируют от ВСД до Тревожного расстройства, но т.к. выписывают НЕ_АД то я не спорю насчет диагноза. Нарколог, давно еще написал - злоупотребляю и рекомендацию на Коаксил.

 

Да, действительно, сходу не разобраться. Тут нужно анализировать большой период жизни. И задать много-много вопросов. 

Уверен, что выход есть всегда.