Сотрудники университета Саймона Фрейзера в Британской Колумбии рассказали, как можно избавиться от этих недугов без использования каких-либо медицинских препаратов или таблеток. Первоначально, эксперты рекомендуют «очистить» свою голову от всех мыслей, которые накопились за тяжелый рабочий день.
Если этот способ никак не помог, то на помощь должна будет прийти фантазия человека, которая и «усыпит» мозг. Специалисты придумали 100% вариант, который точно поможет страдающим. Лежа в постели, человек должен назвать про себя любую букву, а после придумать и представить слово, которое не несло бы эмоциональной окраски. Если и это не помогло, то можно сочинить рассказ с придуманным словом.
Благодаря нехитрым «манипуляциям» со своим воображением человек может уснуть за 15-20 минут....
В час вечерний, в час унылый,
Лягу в пух закрыв глаза.
Пресен свет мне опостылый,
На душе стоит гроза.
И опять я в предвкушенье,
Вдруг сей ночью снизойдёт.
Лишь под утро в утешенье,
Она скажет - всё пройдёт...