Wolf я бы мог обосновать и объяснить почему этот способ поможет ЗАСНУТЬ!, не спать крепко, не выспаться, не от ранних пробуждений, не от БАР, не от депры, а именно заснуть, но кому кому, но не вам мне рассказывать что такое випассана (которую вы 100 раз всем советовали), а точнее суть метода, отключение мыслительного процесса полностью, с помощью переноса восприятия на дыхание. А теперь если вы ещё раз всё таки внимательно прочитаете этот метод который я привёл, то поймёте что суть с випассаной одна, только здесь идёт переключения с мыслей на образ предмета. И ещё, у меня трудности (это очень мягко сказано) с засыпанием 6 лет, этот метод работает не хуже випассаны, проверено на себе, иначе я бы его не писал.
С Любовью55 полностью согласен, пробывать надо всё, так как заранее, пока не попробуешь, ни когда не узнаешь какой метод или препарат "выстрелит".
В час вечерний, в час унылый,
Лягу в пух закрыв глаза.
Пресен свет мне опостылый,
На душе стоит гроза.
И опять я в предвкушенье,
Вдруг сей ночью снизойдёт.
Лишь под утро в утешенье,
Она скажет - всё пройдёт...