БЕЗСНА, как дела? Не падайте духом. Нас, неспящих в ночи очень много. И может, мы нужны для чего-то мирозданию, может, есть в этом какой-то высший смысл? Я тоже пенсионерка. До пенсии, при необходимости работать, вставать рано, не выглядеть сонной на работе , короче, это был ужас-ужас. Сейчас стало легче. Т.к. я могу не спать всю ночь, но задремать часов в 5-6 утра и проваляться в постели часов до 9-10, захочу - могу и дольше. Хорошо, когда не надо вскакивать по будильнику! Если я Вас спрошу про мелатонин, то , наверное, Вы с ним уже знакомы. Не сказала бы, что помогает, но, говорят, у него ещё масса полезных свойств, особенно для пожилых. В общем, я пью. А чем Вы занимаетесь ночами, когда уже в постели не лежится?
yamuna, спасибо за Ваше сообщение. Мелатонин для меня, что выпить стакан воды., эффекта никакого. Ночами, когда не сплю, читаю и читаю. Хожу в библиотеку, беру романы, мелодрамы., исторические. Когда нет книг, очень плохо., иногда захожу в интернет, но это все-таки возбуждает., иногда слушаю аутотренинги, медитации, которые результата не дают. Чтение хорошей книги меня держит на спокойном уровне. Я, также как и Вы, даже на таблетках, засыпаю к утру., сон беспокойный, с просыпаниями.,.Вставать могу в любое время, т.к. не работаю, но это все как-то искуственно. Уйти от азалептина не смогла, т.к. не спала уже совсем несколько дней. Пока принимаю на ночь азалептин 50 мг и АД серлифт 100 мг. Сколько продержусь на таком приеме-не знаю. Так я до лаванды и не добралась, хотя нашла где можно купить в СПб. Тут еще ОРЗ,следом ОРВИ приключились со мной.