Сообщений в теме: 48

[Flower]

Спасибо, от кофе мне может стать только хуже, поэтому никакими стимуляторами не пользуюсь

[Flower]

Мне транквилизаторы придают бодрости и сил

[Татьяна 2254]

Спасибо, от кофе мне может стать только хуже, поэтому никакими стимуляторами не пользуюсь

 

Контрастный душ и кофе, еще раз. Очень помогает. А почему от кофе хуже? Я имею в виду только натуральный кофе, молотый и сваренный лично. Я вот читала, что и расслабление не будет, если не было какой-то легкой нагрузки. Вообще-то все врачи не советуют нам ни чая, ни кофе. Но я заметила, что эти напитки, выпитые в первой половине дня абсолютно не влияют на мой сон, т.е. как не спала, так и не сплю или хуже уже некуда? А удовольствие получаю колоссальное. Кстати кофе почти всегда пью со сливками, очень редко черный. Это когда уж очень надо. А транки..., ну про них уже писали и еще напишут.

[Flower]

 А почему от кофе хуже? 

От кофе и чая(не травяного) мне хуже, т.к. от него у меня усиливается тревога, беспокойство,сердцебиение, и это от всех стимулирующих веществ. Поэтому не употребляю.

У всех разная реакция на одни и те же вещи, поэтому не все советы подойдут. Душ - это хорошо, но не надолго. Поэтому для меня недоспанная ночь - это следующий убитый день. Днем потом спать не могу.Пока пью таблетки. Последние несколько ночей пыталась заснуть сама, но проворочавшись 2-3 часа пришлось пить снотворное. Пока так. 

[lego1]

Если относительно хватает этих 6 часов - то замечательно, зачем себя мучить?

Невыспанность? Слабость? Точно ли нет сил? А устраивать стрессы легкие, выйти на свежий воздух прогуляться, пройтись, по пути повисеть на перекладине, попробовать подтянуться.

Заставлять себя спать и зацикливаться на этом - кощунство по отношению к себе. А к препаратам для сна еще и психологическое пристрастие.

Раз уж мучить себя - то не жалея, на выносливость 2-3 суток без сна , а потом ложиться и вставать как на работу - первую неделю такой "здоровый" сон, лишь бы ночь быстрей и длилась дольше. Когда не спится - времени больше, и когда сна действительно будет не хватать - тело станет отключать сознание, организм не даст себе умереть, а способен на гораздо большее, чем день протянуть. Регулярные встряски и тренировки очень полезны, отсюда будут и силы, сон подстроится под необходимый ритм и отойдет на задний план...

[Алиса7]

Если относительно хватает этих 6 часов - то замечательно, зачем себя мучить?

Невыспанность? Слабость? Точно ли нет сил? А устраивать стрессы легкие, выйти на свежий воздух прогуляться, пройтись, по пути повисеть на перекладине, попробовать подтянуться.

Заставлять себя спать и зацикливаться на этом - кощунство по отношению к себе. А к препаратам для сна еще и психологическое пристрастие.

Раз уж мучить себя - то не жалея, на выносливость 2-3 суток без сна , а потом ложиться и вставать как на работу - первую неделю такой "здоровый" сон, лишь бы ночь быстрей и длилась дольше. Когда не спится - времени больше, и когда сна действительно будет не хватать - тело станет отключать сознание, организм не даст себе умереть, а способен на гораздо большее, чем день протянуть. Регулярные встряски и тренировки очень полезны, отсюда будут и силы, сон подстроится под необходимый ритм и отойдет на задний план...

А вот тут вы не правы, у меня например организм не засыпает ни при какой форме усталости при бессоннице. Тот совет что вы даете говорит о том, что вы проблемой бессонницы настоящей и не страдали, я имею ввиду когда организм сам НЕ СПОСОБЕН вырубится, а вырубают его только снотворные, а без них в принципе можно и умереть, никакого компенсаторного выключающего механизма нет, он есть только у здоровых

И говорить, что когда не спится - значит времени больше это издевательство над мучающимся человеком

[Elenarasin]

Алиса, а на препаратах Вы спите удовлетворительно?

[Arsenic]

и еще вопрос, доза ваша хлора постоянно растет.

мне кажется это односторонняя дорога. снижать не пробовали?

[Алиса7]

на препаратах я сплю отлично, но у меня бывает такая бессонница, когда хлор не помогает и я принимаю зопиклон и феназепам одновременно.

Снижать хлор пробовала - сон исчезает - причем сплю всю ночь, а на утро - встаю и как не спала всю ночь, состояние ужасное

[Аксёнов]

я на протяжении месяца каждый день просыпалась ровно в 9:34. мне казалось, я схожу с ума просто, что мне мерещатся эти цифры. я ложусь всегда в 00:00 плюс-минус, очень долго не засыпаю или засыпаю под утро, поэтому единственно радужные перспективы мне приносит именно утренний сон, но я просыпалась ровно в 9:34 и ни минутой позже или раньше, и больше уснуть не могла.

здесь писали про мучение, которое приносит мысль, что необходимо спать не менее определенного количества часов. я буду весь день шататься как призрак, если не досплю до 8-ми часов пятнадцати минут, я высчитываю время с того момента, как в последний раз перед сном посмотрела на часы и во сколько проснулась, отсюда отнимаю время, потраченное на бесконечные пробуждения, в итоге, даже, если я себя неплохо чувствую, я подозреваю, что 8-ми часов сна не было и близко, и все, здравствуй романтичная дымка в мозгу и трясущиеся руки.

людей, которые спят по шесть часов и ведут активный образ жизни, румяны и веселы, я считаю супергероями.