Я ПРОБОВАЛ, СИЛОЙ оставаться дома. Даже за столом пил. Даже тост говорил! Думал пройдет.
Не поможет. Твоя проблема - в бессознательном, в сложившихся паттернах реакции на определенные события. Откуда взялись эти паттерны? Из детства, из воспитания, из травмирующих ситуаций в прошлом. Теперь у тебя сформированы механизмы "избегания" травмирующих ситуаций, такие как: "отговорки", "уход из дома", обсессии и т.д., включая соматические проявления - проблемы с пищеварительной системой (живот, например, схватывает), фантомные болевые синдромы, нервные тики. Навязчивости, кстати, это попытка организма прикрыться от переживания нежелательных эмоций. Все это выливается в симптомы заболеваний, которые мы пытаемся вылечить на этом форуме. Что с этим всем можно сделать:
1. Ковырять свое бессознательное, как гнойник иголкой. Вытаскивать наружу, на уровень сознания истинные причины страхов, сложившиеся логические цепочки рассуждений, эмоциональные реакции на события и т.д. Твой мозг должен заново переформировать паттерны поведения. Инструменты для такого анализа легко ищутся в интернете. Я здесь писать ничего не буду, так как если человека действительно приперло он найдет и будет делать.
2. Фарма. Мое понимание работы фармы: снятие симптомов, перевод мозга в "здоровый" режим работы, в которых сознание "видит", что на какую-либо ситуацию можно отреагировать по другому -> переформирование паттерна в бессознательном. Почему на одной фарме люди выздоравливают дольше или вообще не выздоравливают? Потому-что воздействие на причину не целенаправленное, а постольку-поскольку. Нужно напрямую работать с психикой. Почему на фарме люди продолжают ловить панические атаки? Потому-что сознание пугается изменений в психике. Это защитный механизм, через ПА нужно проходить осознанно, понимая что происходит. ПА могут активизироваться и при работе по п.1, так как там так же происходит изменения в психике. Точно-так же и с обратной ситуацией - п.1 не работает без п.2 из-за мешающих симптомов. Именно поэтому, сначала рекомендуют посидеть на фарме а потом заняться той же КПТ, например.
Чтобы не быть голословным, напишу про себя. C 9-го класса вероятно переключился набор работающих генов (я сам биолог по образованию, знаю о чем говорю), что повлекло за собой включение чего-то патологического, плюс это наложилось на атмосферу в семье, воспитание и т.д. В итоге я резко стал другим человеком. Все, что ты описал про себя, у меня тоже началось, плюс серьезные соматические проблемы. Я не мог общаться, не мог учиться, не мог работать. Все приходилось делать через силу, преодолевая страх, панику, жидкий стул, нервные тики и прочие радости. Последние 7 лет (мне 37) с помощью перечисленных выше 2-х пунктов я вышел в ремиссию, чувствую себя здоровым человеком.
P.S. Скажу кое-что про ОКР. У меня был сильнейший поток навязчивых мыслей. Он не останавливался никогда. Я никогда не высыпался, я просыпался с утра и понимал, что всю ночь мой мозг жевал мысленную жвачку, или играл какую-то заевшую песню. Это жрало энергию, раскачивало тревогу, мешало умственной деятельности. Я не мог спокойно созерцать мир, у меня как будто на голову был надет мешок. Причина возникновения этого ОКР мне кажется в формирование сильнейшей привычки размышлять, в основном о приятном, чем я занимался постоянно в детстве, чтобы отвлечься от травмирующей реальности мира. Потом это перешло в автоматизм, возможно связанный с нарушением дофаминовой нейротрансмиссии. Помог только рисперидон, причем в небольшой дозе (0.5мг)