Сообщений в теме: 75

[Eleonora]

Ирина,извините ошиблась насчет Киева-не туда посмотрела

[Eleonora]

Извините,ошиблась насчет Киева-не туда посмотрела))

[Wolf]

насчет легкости избавления от проблем с засыпанием я бы поспорила. Это у кого какой сложности проблема. У меня бывают периодически невозможность заснуть категорически. И никакими медитациями в моем случае не поможешь. В мозгу какбудто отключается процесс торможения совсем. Помогает только таблетка и не одна.  А иначе можно несколько суток не спать

  Техника не поможет,если человек находится в серьезном стрессе (угроза для здоровья,благополучия или жизни своей или близких,болезнь с физическими болями,наезды со стороны кредиторов-бандитов-налоговиков и т. д.). Никто не спит когда надо бежать или драться. В остальных случаях незатейливые дыхательные фокусы помогут справится с небольшим стрессом (рабочий аврал и прочая бытовуха) или боязнью не уснуть.Уж я то с этим намучился,сие выстрадано. 

[Wolf]

Нет, не имеется. Это клише. Именно поэтому курс антидепрессантов не излечивает от бессонницы, которая вызвана неврозом. "У человека депрес, а он сам не догадывается?" это догадки доктора, которые не догадывается о природе бессонницы пациента.

Через 2,5 года хронической бессонницы я начала спать. Проблема с засыпанием, увы, адская - от 3 до 5ч + ранние пробуждения. Мне помог специалист, который объяснил какие механизмы в головном мозгу перестали слаженно функционировать, и тренировками мы наладили (я самостоятельно продолжаю занятия ежедневно) мой сон. В сб спала 11 часов без пробуждения, сегодня 10 - прогресс!!!

 Антидепрессанты сами по себе вряд ли кого то излечиват,хотя порой необходимы для преодоления острых состояний. Копать нужно причину,кто то не спит бо гангстеры наехали,у кого то безответная любовь,у кого то увольнение маячит,кто то боится бессонницы (самая распространенная причина когда непосредственной угрозы и стрессовой ситуации уже нету). 

Упражнения какие делаете,если не секрет?

[Iriina]

  Техника не поможет,если человек находится в серьезном стрессе (угроза для здоровья,благополучия или жизни своей или близких,болезнь с физическими болями,наезды со стороны кредиторов-бандитов-налоговиков и т. д.). Никто не спит когда надо бежать или драться. В остальных случаях незатейливые дыхательные фокусы помогут справится с небольшим стрессом (рабочий аврал и прочая бытовуха) или боязнью не уснуть.Уж я то с этим намучился,сие выстрадано. 

Это неправда. Техника очень серьёзная (и не дыхательная), от стресса не избавляет, человек адекватно реагирует на внешние раздражители, это не таблетка АД. Техника помогает уменьшить влияние стресса на кору головного мозга, как следствие не происходит перевозбуждения в коре головного мозга, и наступает естественный  здоровый сон.

[Iriina]

  Увы,но как раз у большинства страдающих хронической бессонницей депрессия в той или иной степени имеется.Недосып угнетает и тревожит, что в свою очередь снова бьет по качеству сна. Фишка в том,что зачастую страдающий депрой сам о ней не догадывается (вроде настроение более менее. Тревоги вроде особой нет, вроде кое как трудится,справляется,вот только ранние пробуждения черт бы их побрал...). Симптому надо верить всегда,самодиагностике или "вердикту" врача когда как, а вот симптому всегда.

Вы это рассказываете человеку, у которого мама всю жизнь страдает хронической бессонницей, мамина сестра и я 2,5 года страдала?? У ИНСОМНИКОВ НЕТ ДЕПРЕССИИ. Было отчаяние, чувство горечи, безысходности от отсутствия сна, но ничего общего с депрессией!!! Этот диагноз от безграмотности врачей и невозможности помочь страдающим. А ещё очень выгоден мировой фарме.

[Wolf]

Это неправда. Техника очень серьёзная (и не дыхательная), от стресса не избавляет, человек адекватно реагирует на внешние раздражители, это не таблетка АД. Техника помогает уменьшить влияние стресса на кору головного мозга, как следствие не происходит перевозбуждения в коре головного мозга, и наступает естественный  здоровый сон.

 Я реально перестал понимать о чем мы разговариваем.Я написал что медитативные техники вряд ли помогут уснуть,если человек в опасности (или считает что в опасности). Во всех остальных случаях первое засыпание вообще не проблема.Я не совсем понимаю.что именно вы оспариваете.

[Wolf]

Вы это рассказываете человеку, у которого мама всю жизнь страдает хронической бессонницей, мамина сестра и я 2,5 года страдала?? У ИНСОМНИКОВ НЕТ ДЕПРЕССИИ. Было отчаяние, чувство горечи, безысходности от отсутствия сна, но ничего общего с депрессией!!! Этот диагноз от безграмотности врачей и невозможности помочь страдающим. А ещё очень выгоден мировой фарме.

  Ранние окончательные пробуждения свидетельствуют именно о депрессии,это практически основной маркер. Практически в 100% случаев тревожной депрессии ранние пробуждения присутствуют. Так что врачи не всегда тупят,когда назначают АД в таких случаях.

[Iriina]

Wolf, а правда заключается в том, что техника (не самообучение) наконец излечила меня от хронической бессонницы, начала её делать, когда спала по 3-4 часа в сутки!!!; а Вы, принимая, пилюли всё продолжаете доказывать целесообразность применения АД. Кто вылечился, тот и прав.

[Eleonora]

Wolf, а правда заключается в том, что техника (не самообучение) наконец излечила меня от хронической бессонницы, начала её делать, когда спала по 3-4 часа в сутки!!!; а Вы, принимая, пилюли всё продолжаете доказывать целесообразность применения АД. Кто вылечился, тот и прав.

Ирина,так вы можете поделиться этими упражнениями или это -секрет?
Здесь многие будут вам благодарны.