Поделюсь опытом. В 2016 у меня была тяжелая тревожная депрессия, я решил попробовать эсциталопрам, но не знал про первовременное повышение тревоги. Начал принимать, тревога поднялась такая что это наверное был ужас, как ее купировать я не знал. У меня есть любимая группа раммштайн, я начал про себя напевать их песни и тревога полностью прошла, у меня стало хорошее веселое настроение. Так я первый раз зашел на СИОЗС.
Сегодня принял ванну, вышел и через 2 часа заметил что у меня холодные кончики пальцев, озноб, пульсирует в висках и болит голова. Я снова залез в ванну, набрал воды, но тут в бойлере закончилась горячая вода и я стал мерзнуть, с ознобом. Пульсировать в висках стало сильнее, голова стала болеть сильнее, озноб усилился, все мысли об этом, мне стало плохо. Я какое-то время продолжал думать об этом и мне только становилось хуже. Тогда я решил оценить свою жизнь как психа, и начал вспоминать ее от первого класса до компьютерной академии, и сам не заметил того как все симптомы прошли и мне стало просто прекрасно. Сейчас сижу в еле теплой ванне и мне уже не холодно.
Может кому-то это поможет от сильной психосоматики, метод доступный когда нет подходящих медикаментов.
В привате могу рассказать как я без таблеток один раз вылечил депрессию с бессоницей.
В общем может кому поможет, небольшой рассказ.
В 2015 году у меня был вылеченный невроз сна, ОКР, биполярное и шизотипическое (о которых я тогда не знал). Но опасности для окружающих я не представлял и считал себя здоровым.
Но невроз сна сам по себе вернулся (не первый раз), выражался он в том что меня выбрасывало из сна в момент засыпания, с учащением сердцебиения. Я принимал прегабалин или фенибут и со временем засыпал, но спал плохо. Плюс ОКР, не мог заснуть если не вымыл лицо с мылом перед сном.
В один день мне пришла повестка в армию, она меня напугала и мне захотелось стать очень больным, таким чтобы не взяли в армию. Тогда я лег спать без аниме перед сном, без таблеток, с невымытым лицом, с желанием чтобы мне было как можно хуже. Сначала было несколько часов бреда и кошмаров в полусне, в поту, но они прошли и я выспался так хорошо, как не спал много лет. И с того дня я спал просто супер, без таблеток, без выкидываний из сна, без кошмаров и недосыпа.
Это вроде называется методом экспозиции, когда человек встречается лицом к лицу со своим страхом (отойти ко сну, потерять контроль над собой) и побеждает его.