Сообщений в теме: 687

[ixth]

Ночные просыпания прошли сами собой. Сегодня вообще проспал 12 часов.

[Алина]

Вы счастливый человек !

[Wolf]

Вот это пью: https://neuroleptic....-10#entry164937 Насколько я себя знаю - раннее просыпание это симптом депрессии. Может мне уже перестала помогать текущая доза антидепрессантов. Но саму депрессию не чувствую - настроение хорошее, не тревожусь. Зимой и весной настроение было намного хуже. Потому не понимаю почему начались просыпания.

  Раннее ОКОНЧАТЕЛЬНОЕ пробуждение после 3- 5 часов сна - это симптом депресии. Часто сопровождается тревогой,ПА и паскуднейшим настроением. Вам правильно пишут,не придумывайте себе болезни.

[ixth]

Раньше я все время тревожился что время идет и скоро спать - а сплю плохо. Вот это постоянное тревоженье портило мне настроение и не давало спать.

Я разделал время на два вида:

* приятное время - это когда я не сплю (и не лежу в кровати), но оно к сожалению быстро заканчивалось;

* неприятное время - это когда пора идти спать, я боялся и ненавидел это время.

Пробовал медитировать - не получилось, но я стал нормально засыпать когда начал думать о чем-то приятном перед сном.

Сейчас для меня любое время приятное. Я концентрирую внимание на положительных сторонах любой ситуации, и тогда тревожное ожидание превращается в долгожданную награду.

Простой пример: не хочется идти пить таблетки, ведь это значит скоро спать. Как я на это теперь смотрю: предстоит вечерний поход на кухню с заходом в холодильник (умеренным, худею), потом часик аниме и дальше - отдыхать (не спать, ни в коем случае не стараться спать) в кровати и размышлять о произошедшем за день.

Настроение целый день вот такое: http://www.clipartbe.../9ipbrrX5T.jpeg

 

Трудности и проблемы есть у всех и во всем, но если концентрировать внимание на положительных вещах - тревоги уйдут, и вместе с ними много сопутствующих проблем.

[Ирсен]

Раньше я все время тревожился что время идет и скоро спать - а сплю плохо. Вот это постоянное тревоженье портило мне настроение и не давало спать.

Я разделал время на два вида:

* приятное время - это когда я не сплю (и не лежу в кровати), но оно к сожалению быстро заканчивалось;

* неприятное время - это когда пора идти спать, я боялся и ненавидел это время.

Пробовал медитировать - не получилось, но я стал нормально засыпать когда начал думать о чем-то приятном перед сном.

Сейчас для меня любое время приятное. Я концентрирую внимание на положительных сторонах любой ситуации, и тогда тревожное ожидание превращается в долгожданную награду.

Простой пример: не хочется идти пить таблетки, ведь это значит скоро спать. Как я на это теперь смотрю: предстоит вечерний поход на кухню с заходом в холодильник (умеренным, худею), потом часик аниме и дальше - отдыхать (не спать, ни в коем случае не стараться спать) в кровати и размышлять о произошедшем за день.

Настроение целый день вот такое: http://www.clipartbe.../9ipbrrX5T.jpeg

 

Трудности и проблемы есть у всех и во всем, но если концентрировать внимание на положительных вещах - тревоги уйдут, и вместе с ними много сопутствующих проблем.

какие хорошие и правильные слова говорите!

[Татьяна 2254]

Здравствуйте дорогие мои сотоварищи по несчастью. Давненько не заходила, вижу , что проблемы у всех по-прежнему остаются. Я уже давно кроме конкретного снотворного Имована раз в неделю ничего не принимала. Но в последнее время так измучилась, что решилась опять обратиться к врачу. Знакомая доктор рекомендовала попробовать Флуоксетин. Кто-нибудь принимал? И еще вопрос, где можно купить без рецепта? Мой доктор из другого города.

[Алиса7]

флуоксетин не лучший выбор при проблемах со сном, он бодрит. Лучше эсциталопрам. Купить без рецепта можно и в аптеке, если поспрашивать и в аптека.ру

[Ирсен]

Начались недели замены мной моей сменщицы. Сейчас пью фен каждый день, позавчера аж 3 мг....В конце июля буду делать капельницы, но они читстят кровь, а не рецепторы мозга...не знаю, что делать. Алиса, а эсцитолопрам дает набор веса? 

[Алиса7]

Ирсен, дает, но не всем. А золофт чаще всего не дает и он тоже мягкий препарат

[Татьяна 2254]

флуоксетин не лучший выбор при проблемах со сном, он бодрит. Лучше эсциталопрам. Купить без рецепта можно и в аптеке, если поспрашивать и в апСама

Сама несколько удивлена. Но ее подход такой, что сон уже не восстановить. Слишком все давно и глубоко укоренилось. а можно улучшить качество жизни по самоощущениям, убрать усталость,  депрессию, которая началась из-за проблем со сном. Т.е. сна не будет все равно, но состояние нестояния вроде бы должно уйти.Я же сплю 3 часа. Она говорит, что мне этого должно хватать, так как с возрастом потребность в сне уменьшается.