Сообщений в теме: 662

[Ирсен]

А кто-нибудь принимал какие-нибудь витамины-антистресс, да сна? Например нейромультивит или компливит антистресс?

[ixth]

Пил витамины группы Б и разные успокоительные травки - толку было ноль. Из не-рецептурных препаратов мне помогали мелатонин и фенибут.

[Ирсен]

Пил витамины группы Б и разные успокоительные травки - толку было ноль. Из не-рецептурных препаратов мне помогали мелатонин и фенибут.

Мне травяные как раз помогают, они меня и вытянули. Сейчас пью пион в таблетках и настойке. Но собираюсь садиться на диету, надо подкрепление витаминами, тут задумалась, ведь есть наборы антистресс. но все-таки пока остановилась на обычных проверенных Витрум. 

[ixth]

Мой психиатр рекомендовала мне витамины группы B и магнезий пить в апреле и октябре курсом. Пробовал - никакого эффекта, но хорошо если кому-то помогает.

 

Вчера заснул в кресле так и не выпив труксал. Проснулся, выпил труксал и снова заснул)

[Алиса7]

может уже не пить труксал, раз и так спиться??

[ixth]

И еще один день когда я заснул в кресле до того как выпил труксал. Чем объяснить - не знаю. Когда пил 125 мг азапина + 100 мг труксала то засыпал с трудом (лежал в кровати часами), а тут - небольшая доза и прямо рубит в сон.

 

Отменять труксал пока боюсь, если вернется бессоница - будет хуже. Если еще 2 месяца будет стабильный сон - попробую снизить на 25 мг.

Несколько раз ходил на рыбалку - депресняк, тоску и негативные мысли прогоняет напрочь, плюс свещий воздух, солнечный свет и небольшая физ нагрузка (ходьба х километров). Если одолевает депресняк - очень рекомендую.

[ixth]

Как обычно начал засыпать сидя в кресле, выспался 10 часов, пошел на рыбалку - погода хорошая, люди купаются и загорают, на депрессию нет времени.

[ixth]

Вчера начал смотреть аниме пораньше, в итоге заснул на полтора часа раньше чем обычно. Очень снотворный у него эффект.

[ixth]

Уже уверенно сплю на 25 мг труксала, в том числе в нервные дни. Вчера заснул в 3 ночи, проснулся в 15 часов дня - 12 часов сна на 25 мг труксала.

Я исключил из жизни депрессивный компонент - нахожу себе активные занятия и посвящаю себя им, что убирает депрессивные настроения. За 2-3 часа до сна смотрю аниме - оно очень хорошо успокаивает.

[Ирсен]

понимаю, здесь на такое грех жаловаться, но настроение все равно депрессивное. Хоть  вторую неделю я сплю без фенозепама, все равно засыпаю долго, просыпания по ночам. В худшие дни сна все равно 4-5 часов. Ограничений по жизни 90%, не могу гулять ночью, не могу выпивать (будоражит, не заснуть), не могу играть в активные игры(боулинг), танцевать, смотреть комедии, есть пить определенную еду, спать  у друзей, спать в одной постели с мужчиной, не могу завести животное..и наверное список можно продолжать и продолжать. Наверное, депрессия от недосыпа. Прием антидепрессантов оставил негативное впечатление. наверное нужно смириться с тем, что есть