Сообщений в теме: 52

[SergSA]

Ещё одна причина бессонницы - недостаток витамина D:

 

 

Симптомы дефицита витамина Д Возможные симптомы дефицита витамина Д:

• выпадение и разрушение зубов;
• мышечная слабость;
• болезненное утолщение суставов;
• потеря аппетита;
• бессонница;
• снижение веса;
• постоянная депрессия;
• ухудшение зрения;
• жжение во рту и в горле.

При постоянном дефиците развивается остеопороз (в зрелом возрасте). А у детей это рахит, деформации позвоночника, задержка в росте и развитии.

[Любовь55]

Ещё одна причина бессонницы - недостаток витамина D:

Знаю точно, что у меня нехватка вит. Д,т.к. есть существенный остеопороз. Но, когда принимаю препараты кальция с вит. Д,сон не улучшается вовсе. Что делать??? Так этот вопрос и остается. Всем хорошего сна и ухода от НЛ и АД,

[Татьяна 2254]

Знаю точно, что у меня нехватка вит. Д,т.к. есть существенный остеопороз. 

 Любовь, с остиопорозом люди прекрасно спят. Глупости это. Здесь много пишут о том, что в организме инсомников разбалансированы процессы возбуждения и торможения .  И можно этот процесс нормализовать с помощью аутогенных тренировок по специальной методике, которыми владеют некоторые специалисты психотерапевты.Что Вы думаете по этому поводу? 

[Алиса7]

хоть меня и не спрашивают, но я думаю, что это возможно только в легких случаях бессонницы, когда может помочь и психотерапия, в тяжелых случаях это все как мертвому припарка

[Sergom]

 Любовь, с остиопорозом люди прекрасно спят. Глупости это. Здесь много пишут о том, что в организме инсомников разбалансированы процессы возбуждения и торможения .  И можно этот процесс нормализовать с помощью аутогенных тренировок по специальной методике, которыми владеют некоторые специалисты психотерапевты.Что Вы думаете по этому поводу? 

видите в чем дело?...тревога обладает некоторой инертностью что ли. Вызвать ее могут психологические причины, а вот остановить только лишь с помощью аутотренинга будет очень сложно. Хотя безусловно недооценивать психотерапевтические методы нельзя

[Татьяна 2254]

Дмаю.то, о чем писала выше ни разу не терапевтический метод. А владеют им разные специалисты. И психотерапевты в том числе. А психотерапия считаю, очень действенный метод и работает и в очень запущенных случаях как раз. Но есть здесь 2 условия. Во первых очень качественный психотерапевт. И второе, когда действительно у Вашей бессонницы есть причина( тревожность, депрессия и т д.) Не всегда эти 2 момента присутствуют. 

[SergSA]

Знаю точно, что у меня нехватка вит. Д,т.к. есть существенный остеопороз. Но, когда принимаю препараты кальция с вит. Д,сон не улучшается вовсе. Что делать??? Так этот вопрос и остается. Всем хорошего сна и ухода от НЛ и АД,

Я так понимаю, что у бессонницы не одна, а несколько причин.

Если не хватало витамина Д и этот недостаток восполнить, то возможно, что засыпание, количество и качество сна может улучшиться например на 4%, а это уже лучше чем ничего.

Нужно, конечно и другие причины устранять.

У меня признаки остеопроза тоже присутствуют, и недостаток сна - это одна из причин, т.к. организму не хватает времени на регенерацию.

Немного о пользе бессонницы  https://rg.ru/2013/1...site-anons.html

[Sergom]

Я так понимаю, что у бессонницы не одна, а несколько причин.

Если не хватало витамина Д и этот недостаток восполнить, то возможно, что засыпание, количество и качество сна может улучшиться например на 4%, а это уже лучше чем ничего.

Нужно, конечно и другие причины устранять.

У меня признаки остеопроза тоже присутствуют, и недостаток сна - это одна из причин, т.к. организму не хватает времени на регенерацию.

Немного о пользе бессонницы  https://rg.ru/2013/1...site-anons.html

есть такой метод, ничего нового в этом нет

[Любовь55]

хоть меня и не спрашивают, но я думаю, что это возможно только в легких случаях бессонницы, когда может помочь и психотерапия, в тяжелых случаях это все как мертвому припарка

Алиса, полностью с Вами согласна!!!

[Любовь55]

Любовь, с остиопорозом люди прекрасно спят. Глупости это. Здесь много пишут о том, что в организме инсомников разбалансированы процессы возбуждения и торможения .  И можно этот процесс нормализовать с помощью аутогенных тренировок по специальной методике, которыми владеют некоторые специалисты психотерапевты.Что Вы думаете по этому поводу?

Таня, Вы меня не поняли. Я не говорю, что у меня бессонница от остеопороза. Я просто ответила на сообщение, в котором говорилось, что бессонница может быть от нехватки вит.Д. А остеопороз и нехватка вит.Д идут в одной упряжке.
А насчет хорошей психотерапии, конечно, это здОрово, но не для тех, у кого тяжелая, хроническая бессонница. Здесь этот вопрос поднимался неоднократно. Пройдено множество вариантов психотерапии, но это, только отжим денег.
Но, мы не будем падать духом. Будем пробовать всякие возможности. К сожалению, у меня вот и препараты почти не помогают. Всем хорошего сна и просто,здоровья!!!!!