Цинк вроде в рамках разумного 24мг. И я его пил раньше и не было такого ужаса, апатии, сонливости, усталости. Хром пиколинат пью в рекомендованной дозе. А селен начал впервые и 400мкг это 400% от указанной на упаковке нормальной дозы. Грешу на него поэтому.
Завтра пропущу, посмотрим. СОстояние прямо вообще швах стало. Грустный, усталый, сонный, + бессонница+ синдром беспокойных ног начался, я уж про него забыл. Короче все пошло под откос на этих препаратах Буквально за три дня самочувствие рухнуло ощутимо.
Думаю ничего умнее снижения дозы на данный момент нет.
Да и в отравлении селеном есть кое-чего похожее. Типа сонливость, усталость, всякое бла-бла. Читал сегодня признаки. И по некоторым источникам выше 400 уже где-то там начинается передоз:
- Передозировка возникает при приеме более 400 мкг
- раздражительность, бессонница или сонливость, утомляемость - все это есть.
Короче виню пока селен, но посмотрим.
УПД: УТром не пил хром и селен. Цинк уменьшил до 12мг. Все нормально. Энергия, мотивация, настроение. Все очень хорошо! Вероятно селен 400 мкг травил меня тупо.