Сообщений в теме: 2110

[Чувак]

Привет. Давно читаю веточку эту. Под разными никами был. Сейчас состояние дошло до психотически нестабильного плюс травма головы открытая была. Спать не могу вообще без кветиапина. Но устал от него. Мон не дает отдыха, постоянная астения, либо сон очень долгий либо его совсем нет. Психиаатры z-гипнотики не выписывают, с бензодиазепинами история злоупотреблений тоже неприятная поэтому сам не прошу ибо на отмене усиливаются параноидальные психозы. Сейчас пью арипипразол и квет, думаю попить баклофен дополнительно на ночь, однако от него кишке не по себе. Имеет ли смысл менять каетиапин на олазапин? Доза у меня 100 мг +- ито бывает не засыпаю.

Миртазапин или тразодон не пробовали?

[Oleg91]

Пробовал мирт, хорошо спится с него но он качества сна тоже такое себе делает. Тразалон очень иало пил. Сейчас хочу попытаться феварин и мелатонин вместо кветиапина. Проблема каета и мирта это лишний аес. За год 12 кг набрал

[maxz]

Я пробовал ГАБА + мелатонин. Покупал в спортпите. ~15 евро, 200гр.

1 доза(1гр, мерная ложка) содержит 750мг ГАБА и 1мг мелатонина, остальное всякие вкусовые добавки.

Спал хорошо, только не помню с нейролептиком или нет.

Но сон нормализуется, качественнее становится.

[Reviva]

Мелатонин работает только, когда темно. Я стала просыпаться, с*ка, в 3-4 утра, ибо светает.

[Milky]

Мелатонин работает только, когда темно. Я стала просыпаться, с*ка, в 3-4 утра, ибо светает.

Все забываю поискать себе маску для сна. Интересно, в них удобно спать?

[Reviva]

Все забываю поискать себе маску для сна. Интересно, в них удобно спать?

Удобно! У меня разные есть. Лиж бы по окружности головы не давила.

[Sofia1975]

Я отвечу по поводу маски. когда зима такии да, выручает, но летом когда жарко и ещё тряпка на морде это жесть

[CopperKettle]

Постоянно сплю с маской - с тех пор, как наткнулся на исследования о том, что "световое загрязнение" нарушает правильный ритм кортизола (снижение до минимума ночью, резкое повышение утром). Еще подумываю использовать затычки для ушей, т.к. согласно исследованиям "фоновый шум" (автомобили шуршат за окном) также сбивает правильный ритм кортизола.

А ритм кортизола очень важен для регулировки реакций стресса. 

[Milky]

С затычками есть неудобство - когда меняешь положение головы, меняется давление на уши, мешает заснуть, да и больно может быть. Разве что ватные тампоны туда засовывать, или хз, может и бывают такие затычки, которые немного воздух все же пропускают. Теоретически по слепку ушного канала можно сделать с дырками в них.

[Oleg91]

Блин. Встал на весы уже 94 а думал похудел. Не понимаю что делать. Толи метформин пить толи что. Ем не сказать что много бывает 1-2 раза в день перекушу, бывает ничего не ем. Пью пиво иногда- надо завязывать с этим конечно совсем. Бакла очень хорошо сон улучшала. Но от нее обьективно болят мышцы сильно. Сейчас думаю перейти на габапентин. Наверное проблемно взять будет в аптеах. Кветиапин конечно замучал но как без него жить хз. Кстати по берушам молдекс берите я сам в них сплю давно а заместо маски футболку кладу на лицо. Сейчас пока 1 мг алпры на ночь плюс квет, спится так себе, а днем усталость конская. Еще и работать надо