Сообщений в теме: 2104

[Иван Говнов]

Штош, вернулся в ИТТ ин зис тред тредик спустя хз сколько лет и высрусь по сабжу своими наблюдениями:
1.Хороший сон не улучшает самочувствие
2.Но от плохого сна мозг гниет быстрее
3.Гораздо лучше спать мало, чем много
4.Антигистамины убивают сон, на них выспаться не возможно никак
4.1.За исключением амитриптилина, на нем сон хороший
5.Бессонница на венлафаксине не отнимает силы, и ощущается не как бессонница, а как отсутствие потребности во сне
6.На бензах сон хороший
7.На фенобарбитале сон хороший
8.На габапентине сон хороший
9.Баклосан на сон не влияет
10.На бутандиоле (бутирате) сон разнится от очень плохого до очень хорошего. Но на меня он в целом идёт не очень, поэтому отхода воспринимаются как "не выспался"
 

[Триша]

http://web.archive.o...E/02_04/KOV.HTM

Вот про особенности приема мелатонина

Почитайте кто его пьет, все-таки вариант "0,1-0,3 мг за несколько часов до сна" правильнее)
Хотя и в аптеке его по 3 мг фасуют, да и вообще как БАД продвигается, ну там про это написано в конце (начало - теория).

Но то, что он не токсичный, не значит что его стоит есть миллиграммами, все ж гормон

Спасибо за ссыль.

Мы сейчас с Яном перешли на такой приём, и сон (ттт) постепенно налаживается. Ещё не идеал, но нет этих умопомрачительных посиделок до 6-8 утра.

До часа уже засыпает стабильно. А на 3мг, перевозбуждался и не спал.

Так же как не спал на квете и триттико.

А сейчас спит на крошке мелатонина)  Только делить, капец неудобно его, он крошится, и непонятно какую дозировку даёшь.

[Иван Говнов]

По советуйте че делать, 4 день сплю не больше 4 часов (сейчас например поспал 2.5, думаю мешает спать ощущение какой-то ответственности, как будто я должен быть более продуктивным, быстрее жить, постоянно что-то делать, которое хз откуда взялось, из комплексов наверное. До этого я годами спал по 10-16 часов, кто-то на этом форуме наверное помнит как я писал что было бы 3аенеплохо спать по 4ч. Да, неплохо, но только если ты можешь так спать и продолжать хорошо себя чуствовать

[Вадим 78]

По советуйте че делать, 4 день сплю не больше 4 часов (сейчас например поспал 2.5, думаю мешает спать ощущение какой-то ответственности, как будто я должен быть более продуктивным, быстрее жить, постоянно что-то делать, которое хз откуда взялось, из комплексов наверное. До этого я годами спал по 10-16 часов, кто-то на этом форуме наверное помнит как я писал что было бы 3аенеплохо спать по 4ч. Да, неплохо, но только если ты можешь так спать и продолжать хорошо себя чуствовать

В первую очередь нужно выбросить из головы такие психовирусы как,  жизнь коротка, нужно успеть состояться, годы уходят и потом будет поздно, стать успешным человеком.

Выбросить из головы и из внимания чужие успехи в жизни. Выбросить из головы свои планы на жизнь.

Начать жить одним днём, одним часом, этой минутой. Довольствоваться тем что имеешь сейчас и до чего можешь дотянуться сегодня.

Теперь приоритетом в твоей жизни будут не богатство и успех завтра а прекрасное самочувствие и психическое здоровье сегодня. Сейчас.

Если это будет то всё остальное само упадёт тебе в руки а если нет то и хрен с ним.

Жилы в достижении успеха по жизни больше не рвать. Ты уже надорвался и стремительно теряешь здоровье. Теперь приоритеты нужно сменить.

[Ksardas]

Быть доминантным, статусным и успешным при деньгах это нормальное естественное желание, это не психовирус.
Просто у психически больных нет ресурсов здоровья чтобы залесть на высокую ветку.
А про жизнь коротка и надо многое успеть: успех, семья, дети это больше похоже на мантру которую повторяют как попугаи бумеры 40+. Я в свой адрес от этих бумеров раз 10 такое слышал, это только ухмылку у меня вызывает.
А ввобще гиперответственность и контроль это симптом ОКР.

[Вадим 78]

Быть доминантным, статусным и успешным при деньгах это нормальное естественное желание, это не психовирус.
Просто у психически больных нет ресурсов здоровья чтобы залесть на высокую ветку.
 

В тот момент когда ты говоришь себе что я хочу быть таким успешным как он или она, обладать теми же качествами или  иметь столько же денег и собственности. В этот момент ты становишься заражённым этим психовирусом.

 

Тяга к успеху и богатству естественна если ты стремишься к своему успеху и своему богатству исходя из своего сегодняшнего положения. Пусть твой успех будет не таким большим как у него а доминантность не такой сильной как у него но это будут твой успех,  твоя доминантность и материальное обеспечение.

Тебя не будет разрушать ежедневное желание чужого успеха но свой маленький будет давать силы и ресурсы делать следующий шаг. Только так твои успехи станут приятными и начнут давать тебе силы а жизнь станет естественной и следующие достижения будут приходить тебе естественным образом сами а не через перенапряжение и мобилизацию всех сил с порванными жилами.

Когда тебе говорят что вон посмотри какой он успешный а кто ты ? Тебя заражают вирусом самоуничижения и в последствии ты сам будешь гнобить себя наблюдая чужие успехи. Наблюдая чужую жизнь не занимаясь своей собственной.

[Ksardas]

В тот момент когда ты говоришь себе что я хочу быть таким успешным как он или она, обладать теми же качествами или иметь столько же денег и собственности. В этот момент ты становишься заражённым этим психовирусом.

Тяга к успеху и богатству естественна если ты стремишься к своему успеху и своему богатству исходя из своего сегодняшнего положения. Пусть твой успех будет не таким большим как у него а доминантность не такой сильной как у него но это будут твой успех, твоя доминантность и материальное обеспечение.
Тебя не будет разрушать ежедневное желание чужого успеха но свой маленький будет давать силы и ресурсы делать следующий шаг. Только так твои успехи станут приятными и начнут давать тебе силы а жизнь станет естественной и следующие достижения будут приходить тебе естественным образом сами а не через перенапряжение и мобилизацию всех сил с порванными жилами.
Когда тебе говорят что вон посмотри какой он успешный а кто ты ? Тебя заражают вирусом самоуничижения и в последствии ты сам будешь гнобить себя наблюдая чужие успехи. Наблюдая чужую жизнь не занимаясь своей собственной.

Согласен, вот еще пример как стремление к успешному успеху загоняет человека в депрессию https://antio.ru/ind...showtopic=64922

[Tokar]

Быть доминантным, статусным и успешным - не понимаю значения ни одного из этих слов, но подозреваю, что это вирус.

Но, жить одним днем - провальная идея. Да и не выйдет. Одним днем могут жить обитатели дна.

Нужно поставить цель - ценную конкретно для тебя, а что о ней другие думают, это действительно неважно.

[Вадим 78]

Быть доминантным, статусным и успешным - не понимаю значения ни одного из этих слов, но подозреваю, что это вирус.

Но, жить одним днем - провальная идея. Да и не выйдет. Одним днем могут жить обитатели дна.

Нужно поставить цель - ценную конкретно для тебя, а что о ней другие думают, это действительно неважно.

Вряд ли цель- ценная конкретно для тебя сильно отличается от целей других представителей нашего вида. Цели Хомо Сапиенс сходны, просто разные индивиды могут идти к ним разными путями.

 

 

Лучшее вложение в  бедующее - отдавать всё настоящему.

 

 

                                                                                           Альбер. Камю.

[Tokar]

сильно отличается

 

Не знаю. Я не спрашивал.

А насчет настоящего: по мне, как только человек поймет, чего он хочет, в виде конкретных результатов, как только он начнет идти к тому, так тут же улучшение ему. При том, что все, в чем он живет, еще не изменилось.

Но это от сна очень далеко.