Сообщений в теме: 2110

[The_apathy]

Расскажите про свой опыт депривации сна поподробнее, пожалуйста. С какой целью проводили?

По факту, мой опыт начался за 3 года до знакомства с психофармой. Практиковал перед экзаменами это, так было легче сдавать.
В дальнейшем узнал о том, что это называется депривацией сна и таким способом лечат депрессии. Пользовался им во время своей нейролептической депрессии и это действительно очень сильно помогает. На следующий день после депривации сна очень заметно улучшается настроение, общее самочувствие и работоспособность. Хорошее настроение у меня остаётся на неделю-две, дальше я обычно опять ухожу в стабильный депрессивный фон. В этот раз пользовался методом два раза ради того, чтобы улучшить своё состояние и наладить циркадные ритмы, что мне и удалось за 2 депривации за неделю. По факту хватало и одной, но другой раз я просто не стал спать по другим причинам. К родителям ехал с очень хорошим настроением, которого не испытывал с начала лета, а сейчас оно с каждым днём уходит к своему обычному состоянию.

[The_apathy]

Неплохо бы сравнить график без депривации сна, но с мемантином.
Хотя, Фенибута дофига. Вполне возможно, что он перетянул на себя...

Собственно, вот результат без депривации. Но очень много сна в целом, но он и считает криво, поскольку я проснулся в 8 утра и решил спать дальше, окончательно встал только в 11:39. Мемантин, как мне показалось, спровоцировал два эпизода бессоницы у меня. Но возможно это у меня и сезонно, в августе прошлого годау меня тоже были такие же проблемы с засыпанием и циркадными ритмами в целом.
Извиняюсь, что в 2 сообщения. Не получается нормально с телефона писать.
Забыл указать, что медленного сна с 8 утра до 11:39 прибавилось лишь в районе 20 минут.

Прикрепленные изображения

• 

[Milky]

Высокая доза магния - 400 мг - позволила мне отказаться от кветиапина в качестве снотворного. Всем советую. Возможно от Атаракса тоже смогу отказаться, тогда в схеме больше не будет антигистаминов.

[Image]

Высокая доза магния - 400 мг - позволила мне отказаться от кветиапина в качестве снотворного. Всем советую. Возможно от Атаракса тоже смогу отказаться, тогда в схеме больше не будет антигистаминов.

 

А магний где брали  и какой? Тоже хочу попробовать.

[The_apathy]

Похоже, фенибут работает всё же. Сна общего мало, но глубокого стабильно больше 3 часов. Но чувствую я себя не сильно хорошо, хотя и не разбитым, как это бывает обычно. И ещё мне сказали, что пульс повышен во время сна, должен быть ниже. И правда, я посмотрел скриншоты людей, и там пульс в районе 55-57, иногда даже ниже.

Прикрепленные изображения

• 

[Milky]

А магний где брали  и какой? Тоже хочу попробовать.

Аптечный Магнелис В6 форте. Это не оптимальный вариант, сейчас ищу что-нибудь подешевле. И да, на такой дозе наверняка будет жидкий стул. Не так, чтобы совсем с унитаза не слазить, но ходить будете чаще чем обычно.

[Image]

Аптечный Магнелис В6 форте. Это не оптимальный вариант, сейчас ищу что-нибудь подешевле. И да, на такой дозе наверняка будет жидкий стул. Не так, чтобы совсем с унитаза не слазить, но ходить будете чаще чем обычно.

 

Вот нашел. 1 табл. 100 мг. Пить нужно по 4. Хватит на месяц.

https://ru.iherb.com...-120-Tablets/15

[Milky]

Спасибо за ссылку. Да, на iherb много всего интересного. До недавнего времени я не работал, и не мог даже заикнуться родителям о том, чтобы оттуда что-то заказывать.

[ueff1974]

Высокая доза магния - 400 мг - позволила мне отказаться от кветиапина в качестве снотворного. Всем советую. Возможно от Атаракса тоже смогу отказаться, тогда в схеме больше не будет антигистаминов.

Значит,не такие уж у вас были сильные нарушения сна,раз магнелис помог.Я пил айхербовский хелатный по 500 мг и не почувствовал практически никакого влияния на сон.Жидкий стул после магния говорит о неусваиваемости минерала,который действует больше как слабительное.
Лучший вариант по магнию - курсы капельниц магния сульфата,вот они реально помогают.

[Victor]

Думал что мой браслет сломан. Ну не может быть такой плохой сон и дал дочери на ночь. Ан нет, работает.Из 8.45 часов сна, 3.5 глубокого.

Прикрепленные изображения

•