Проблема с тревожными состояними/неврозами в том, что очень часто выявить их причину намного сложнее, чем кажется.
Часто для этого могут понадобится недели, месяцы, внешняя помощь. Иногда самостоятельно это сделать невозможно.
Мозг склонен прятать травмирующие переживания.
И то, что вам кажется причиной тревоги далеко не всегда ею является )
Копать всегда стоит в сторону базовых, важнейших потребностей человека.
если хотите сами понять:
читайте книжки по психологии, к примеру, для начала того же Курпатова
плюс пишите дневник, каждый день, по несколько страниц, выплескивайте туда все до конца
лезьте именно туда, куда хочется лезть меньше всего
в принципе, вполне возможно за недели, месяцы (кому как) и докопаться