Один профессор говорил что нужно каждый день 2-3часа гулять на солнышке. От этого вырабатывается серотонин а из него, через пару реакций, мелатонин.
Спасибо, мысль конечно толковая, но у нас такая жара, что мне плохо от нее, не могу на солнце находиться.
Я вообще последние годы не переношу жару, хоть раньше очень нравилась. Климат меняется, мне это не нравиться.