Это Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР).
У меня было тоже самое. На фоне жизненных неурядиц случилась смерть близкого человека. Причём умирал человек долго и мучительно месяцами, со мной вместе в одной квартире. Я наблюдал всё. От прогрессирующего слабоумия до потери дара речи и впадение в растительное состояние. Это гнойные пролежни, пелёнки, её крики и плачь по ночам. Начались эпелептические припадки их не когда не было у неё. Глаза в разные стороны. И в конце концов смерть от пневмонии порождённой обычным гриппом с которым ослабленный организм уже не смог справиться. Последние слабые вздохи и остекленевшие глаза. Этот человек воспитывал меня с детства.
Сначала я испытал облегчение от того что наши с мамой мучения по уходу за ней кончились. Осознание того что и с матерью мне придётся пережить тоже самое повергало меня в депрессию. Но потом воспоминания о нюансах смерти просто повергали меня в дикий ужас. Я примеривал на себя как буду умирать я.
Через три месяца после смерти, впечатления поостыли но была жуткая депрессия. Сначала начались пропуски в сердечном ритме. Это очень меня пугало и нагоняло ещё больше жути. А через несколько дней стал теряться сон. Вскоре сон исчез на 7 дней. Я был в панике и думал что умру.
Поскакал по врачам. МРТ ВСЕГО тела от головы до брюшного отдела. Ни чего не нашли. Про сердце сказали что совершенно здоровый орган.
И тогда началась моя трёхлетняя эпопея с бессонницей
https://neuroleptic....879-моя-борьба/
Вам нужно сделать как минимум УЗИ сердца и убедится что оно в порядке. Не волнуйтесь, от аритмии вы не умрёте.
Причиной сбоев в сердце является паника и тревога. Уйдут они уйдёт и аритмия. Или будет напоминать о себе очень редко. Вы к ней привыкните и не будите бояться её.
Когда при сбоях сердца вам плохо это не результат его плохой работы а результат паники которую вы испытываете при сбоях в сердце.
Научитесь не боятся аритмии или пропусков в сердечном ритме. Это всё проходящее. Сердце не остановится. Это не так просто.
Невроз сна (боязнь не уснуть) усугубляет тревожность.
Вы ещё спите. У вас нет абсалютной пропажи сна на несколько суток. У вас всё ещё не так плохо.
Вобщем проблема эта известная, многие тут через это прошли.
Главное побороть тревогу и залечить психологическую травму которая в основном и питает её. Снять непроходящее напряжение. Побороть длительное перевозбуждение.
Уменьшите любой утомляющий голову интелектуальный труд. Даже просмотр фильмов утомляет.
Уменьшите черезмерные физические нагрузки. Не делайте что то через силу. Нужно снять нагрузку с измученного безсонницей сердца.
Как надо пересмотреть взгляды на жизнь, на своё здоровье на сон и на свою смерть, почитайте мою историю. Это будет психотерапия.
Алкоголь ни в коем случае.
Из фармакологии сейчас вам бы нужен Паксил днём и Миансерин на ночь. Транквилизаторы пока не советую так как вы более менее спите.
Не бойтесь, от бессонницы вы не умрёте, даже абсалютной несколькодневной. Здоровья много тоже не потеряете.
Самое слабое звено при бессоннице это сердце.
Оно может начать побаливать. Но не беспокойтесь. Скоро организм привыкнет и перестроится и вашему сердцу будет для отдыха хватать даже 4 часа поверхностного сна.
Через годик - два начнёте нормально спать и организм снова будет привыкать спать а тревога и плохие воспоминания больше не будут приходить вам в голову если сами того не захотите.