Сообщений в теме: 55

[Человек ХХ века]

Все это началось с проблемами в сердце по ссылке выше я это постарался описать, где-то 4 года назад, сейчас мешает тоже самое как и четыре года назад когда началась бессонница., это не понятное возбуждение в груди аж горит от прихода адреналина и никак не могу это контролировать.

 

Есть методика, которая поможет вам снять напряжение в груди. В свое время ее печатали в журнале "Студенческий меридиан". Это уроки профессора Мак Иова Риго. Работаете пальцами на болевых точках в районе боли и напряжение уходит. Методика рабочая- проверял на себе. Если будет интересно могу дать ссылку.

 

Как я это понимаю в общем у меня как тумблер переключается то мой организм успокаивается после одиночной экстрасистолии или их приступа я чувствую спокойствие совмещённое с давящим ощущением в сердце и желание спать , а иногда допустим выспался я чувствую давящее ощущение и в процессе дня я как бы разгоняюсь делами и этот дискомфорт проходит а начинается возбуждение. Но вот все это время когда появились перебои и были приступы периодически я более менее спал. И вот с недавнего времени появилось больше чувства возбуждений как на взводе постоянно чем этих спокойных жмущих ощущений и начались проблемы со сном, то к утру проснусь более менее поспав, а теперь и вовсе ночью просыпаюсь.

 

Я бегло ознакомился с вашей историей.

Тут надо прежде всего разобраться вот в чем: ваши проблемы с сердцем возникли на фоне бессонницы или наоборот, сбой в работе сердечно- сосудистой системы является причиной нарушения сна?

Вы сами что думаете по этому поводу? Судя по вашей истории, с сердцем раньше проблем не было и в роду сердцем никто не страдал. Да и возраст у вас еще молодой, чтобы сердце могло быть тому причиной. 

 

 

Это связанно с моими переживаниями что это бессонница принесёт ещё какие-то перебои или аритмии как и в прошлый раз. Поэтому когда я в нервозе я наверное боюсь успокоится так как начнутся перебои в покое. И вот такой замкнутый круг одно зависит от Другова.
Вроде и стрессов не было или сильных приступов аритмии в последнее время, а не с того не с сего началось снова этот кошмар.

 

Понимаю, что экстрасистолы это очень неприятная вещь. Сам относительно недавно ими страдал, знаю, что это такое. Но бояться их не надо. Если они у вас возникли на фоне проблем со сном, то как только восстановится сон- они у вас исчезнут. 

А чтобы сон восстановить, нужно понять почему у вас с ним проблемы.

Думаю, скорее всего у вас скрытное тревожно-депрессивное расстройство. Поэтому когда подберете себе нужный антидепрессант сон наладится и сердце перестанет беспокоить. 

 

 

Я вот много думал от чего эти давящие ощущения в сердце, вот вроде и психика это, но связь нахожу только в органических каких то нарушениях, в этом году январь или февраль я подпростыл, болезни я очень тяжело переношу, даже с небольшой температурой, так вот отлежавшись думал подлечился поехал в другой город по делам и в дороге мне стало плохо начались перебои вызвал скорую это оказались экстрасистолы и оказалась температура ещё была, отошёл жена приехала забрала домой пропил омакор и все нормально стало, это я за то что связь с перебоями есть от каких то воспалений..

 

Есть прямая связь между работой почек (надпочечников) и работой сердца. У Мак Иова Риго об этом говорится в его уроках. Кстати, в одном из своих уроках он писал, что быстрая утомляемость говорит о плохой канализации в организме, а за нее у нас отвечают почки.

Чтобы сделал я на вашем месте: 1) поработал бы на точках сердца по методике Риго. 2) посетил психиатра или невролога на предмет выписывания вам подходящего антидепрессанта ( я к примеру пью эсциталопрам) 3) попил бы для нервов и сердца магний в хорошей усвояемой форме ( цитрат например) 

[Морфеус]

Какие анализы можно сдать на связь с бессонницей случаем не знаете? Может чего то переизбыток или нехватка.
За мысль эту она просто мысль и начинается страх что она не куда не денется из моей головы, тоесть я не проматываю как было , что было, почему было. А просто мысль в голове и не думать о ней не возможно это типа не думай о белой обезьяне. Начинаешь гнать ее становится страшней что она не куда не девается, легче когда смириваешся что есть мысль и пусть будет

Анализы?  В первую очередь на уровень общего и свободного тестостерона в крови.

Уровень ГСПГ и уровень эстрадиола.

При снижении свободного тестостерона психика становится слишком уязвимой к травмированию.

Нужно выяснить почему на других мужиков с шахты этот случай не произвёл такого травмирующего действия как на вас. И вообще почему вы  так чувствительны к психологическим травмам.

 

Во вторую очередь проверить шитовидку на гипертиреоз. https://alfazdrav.ru...zy/gipertireoz/

Сдать анализ на гормоны шетовидки. Т3 и Т4  ТТГ

 

На счёт мысли.

Установите четкую связь с тем что эта мысль в вашей голове, всего лишь мысль и она несёт вам страдание и вред. Всякий раз когда эта мысль возникает в то же мгновение проговорите . Проговорите словом. Эта мысль возникла и она несёт мне вред по этому я отвлекаюсь от неё и начинаю заниматься или думать о приятном и полезном, так как мне в жизни нужна польза а не вред. И так делайте хоть целый день если придётся.  Со временем эта мысль у вас будит блокироваться автоматически. Вы будете автоматически отвлекаться от неё в первые мгновения её зарождения.  Затем вам уже будет сложно вспомнить в подробностях а о чем именно эта нехорошая мысль. Что бы вспомнить это вам уже предётся напрячь память. А отказаться от того что бы напрячь память, по какому либо поводу, очень легко. И не думать о белой обезьяне становиться очень даже возможно. Со временем эта мысль просто перестанет к вам приходить. Вы будете полностью заняты более полезными для вас делами по жизни, зная что это выгоднее, чем пережёвывать какие то мысли которые не несут ни какой практической пользы а только вред.

[Ilyhen127]

Спасибо всем за внимание,

� уроках. Кстати, в одном из своих уроках он писал, что быстрая утомляемость говорит о плохой канализации в организме, а за нее у нас отвечают почки.
Чтобы сделал я на вашем месте: 1) поработал бы на точках сердца по методике Риго. 2) посетил психиатра или невролога на предмет выписывания вам подходящего антидепрессанта ( я к примеру пью эсциталопрам) 3) попил бы для нервов и сердца магний в хорошей усвояемой форме ( цитрат например)

именно такие сильные перебои у меня появились после бессонницы ну и скорее всего из за очень частых простуд От гланд совместно с бессонницей . Я все таки уверен из за чего начались проблемы с сердцем это гланды которые я удалил больше года назад, но все же частично они остались в виду их сложного строения их сразу удалить было нельзя. Сейчас при легком застывании горло даёт о себе знать но гноя уже нет. надо все таки их убрать до конца. По результат обследования сердца каких то структурных изменений нет которые могли бы дать миндалины.

По поводу случая на шахте переживал я наверное не больше других это , просто в один день через пол года или год не понятно как мне привязалась эта мысль и я ее испугался и она привязалась. Да и знаком я с ним был до работы ещё. А парень с кем он ехал на клети я вообще низнаю как это воспринял хоть он и не видел как именно это случилось просто услышал грохот , повернулся а его не было.

По существу дела на сегодня; вчера с женой прокатились спокойной обстановке на природу, приехали вечером домой на старую квартиру родителей где я всю жизнь и прожил, легли в 10-30 на мою кровать в которой я с детства спал))), так удобно было, было небольшое возбуждение, но уснуть удалось где то в 12 примерно, уснул крепко проспал до 6-30 проснулся сходил в туалет и уснул снова до 11-30 низнаю правильно я сделал что дал себе столько поспать? Медикаменты никакие не принимал даже пустырник.
Вот теперь думаю как все это удержать....и снова сегодня спать на старой квартире.? Состояние, самочувствие отличное нет усталости или невроза.

[Морфеус]

Спасибо всем за внимание, именно такие сильные перебои у меня появились после бессонницы ну и скорее всего из за очень частых простуд От гланд совместно с бессонницей . Я все таки уверен из за чего начались проблемы с сердцем это гланды которые я удалил больше года назад, но все же частично они остались в виду их сложного строения их сразу удалить было нельзя. Сейчас при легком застывании горло даёт о себе знать но гноя уже нет. надо все таки их убрать до конца. По результат обследования сердца каких то структурных изменений нет которые могли бы дать миндалины.

По поводу случая на шахте переживал я наверное не больше других это , просто в один день через пол года или год не понятно как мне привязалась эта мысль и я ее испугался и она привязалась. Да и знаком я с ним был до работы ещё. А парень с кем он ехал на клети я вообще низнаю как это воспринял хоть он и не видел как именно это случилось просто услышал грохот , повернулся а его не было.

По существу дела на сегодня; вчера с женой прокатились спокойной обстановке на природу, приехали вечером домой на старую квартиру родителей где я всю жизнь и прожил, легли в 10-30 на мою кровать в которой я с детства спал))), так удобно было, было небольшое возбуждение, но уснуть удалось где то в 12 примерно, уснул крепко проспал до 6-30 проснулся сходил в туалет и уснул снова до 11-30 низнаю правильно я сделал что дал себе столько поспать? Медикаменты никакие не принимал даже пустырник.
Вот теперь думаю как все это удержать....и снова сегодня спать на старой квартире.? Состояние, самочувствие отличное нет усталости или невроза.

Щяс они вам тут напишут про канализацию и вся моя работа на смарку пойдёт. Не надо про гланды и простуду опять себя накручивать. Мы уже выяснили причину и это дало свой результат этой ночью.

 

Удерживать ни чего не надо. Будьте готовы к тому что ни чего не закончилось. Вы по прежнему тревожны. Будьте готовы принять бессонницу. Будьте готовы не спать сутками и мучатся. Не создавайте ритуалов. Поспали на старой квартире, насильно пробуйте спать в более жёстких условиях. При засыпании думайте о том какой вам может прекрасный присниться сон и ловите удовольствие от малейших приливов расслабления но не мечтайте о глубоком сне поскорее.

Дело было не в квартире а в том что мне удалось вас успокоить.  Теперь вы должны научиться успокаиваться сами. Выработать здоровый пофигизм и даже бросать вызов своей бессоннице.

[Ilyhen127]

Морфеус спасибо Вам, будем пробовать о результатах буду писать.

[Ilyhen127]

Сегодня лёг в пол 12, уснуть удалось в районе 3х часов ночи мешало неудобство , расслабление и погружение в сон перебивалось контрольными мыслями(типа вот я начинаю расслаблятся) и бац приход адреналина но не в таком количестве. Но сон чуткий раза 3 просыпался, было жарко и неудобно.... проснулся в пол 9. Разбитое состояние в процессе сна ощущал перебои, сон был со сновидениями, тоесть помню что снилось.

[Морфеус]

А что вы имеете в виду под приходом адреналина? Это в той точке когда начинаете глубже погружаться в сон, сознание уходит и тут бац и испуг откуда невозьмись. Тебя выкидывает из сна. Абсолютный трезвяк и разочарование от того что не удалось уснуть? И снова надо успокаивается и не менее часа чтоб пришла сонливость. Это с вами происходит?

[Человек ХХ века]

Сегодня лёг в пол 12, уснуть удалось в районе 3х часов ночи мешало неудобство , расслабление и погружение в сон перебивалось контрольными мыслями(типа вот я начинаю расслаблятся) и бац приход адреналина но не в таком количестве. Но сон чуткий раза 3 просыпался, было жарко и неудобно.... проснулся в пол 9. Разбитое состояние в процессе сна ощущал перебои, сон был со сновидениями, тоесть помню что снилось.

Друг мой, все что вы пишите,  мне очень хорошо знакомо...

Не теряйте время, идите на прием к психиатру или неврологу и просите годовой рецепт на антидепрессант. 

Рекомендую вам просить выписать эсцитолопрам, это самый беспобочный ад. А для прикрытия атаракс.

Начав пить антидепрессант вы через небольшое время сразу выясните причину нарушения сна и экстрасистол в сердце. Если их причиной является скрытная депрессия, то спустя небольшое время ваш сон начнет восстанавливаться и перебои в сердце уйдут.  Если нет- значит причина в чем-то другом.

 

Проведите этот эксперимент, он поможет  вам быстро отсечь одно от другого. Описывая свои мучения на форуме, вы ничего не добьетесь. Нужно действовать. 

[Ilyhen127]

А что вы имеете в виду под приходом адреналина? Это в той точке когда начинаете глубже погружаться в сон, сознание уходит и тут бац и испуг откуда невозьмись. Тебя выкидывает из сна. Абсолютный трезвяк и разочарование от того что не удалось уснуть? И снова надо успокаивается и не менее часа чтоб пришла сонливость. Это с вами происходит?

Да именно так , прилив Бесполезной энергии.
Сегодня сдал анализы, тестостерон, гормоны шитовидки.
Да я бы с радостью прибежал к психотерапевту или неврологу, вопрос в компетентности этих специалистов в округе . Я боюсь что как в прошлый раз мне понашишут ерунды которая они сами не знают как будет действовать. Они кроме как феназепам с советского союза не знают ничего, хотя я уверен сейчас уже поле щадящие и продуктивные препараты.

[Морфеус]

Да именно так , прилив Бесполезной энергии.
Сегодня сдал анализы, тестостерон, гормоны шитовидки.
Да я бы с радостью прибежал к психотерапевту или неврологу, вопрос в компетентности этих специалистов в округе . Я боюсь что как в прошлый раз мне понашишут ерунды которая они сами не знают как будет действовать. Они кроме как феназепам с советского союза не знают ничего, хотя я уверен сейчас уже поле щадящие и продуктивные препараты.

А ну значит оно у вас уже есть. Это то о чём я умолчал прошлый раз. Чтоб не спровацировать.  Это выкидывание из сна.

Меня этот эффект  мучал семь дней подряд и каждая попытка уснуть заканчивалась вот таким выбросом. Это продолжалась пока я не научился спать поверхностным сном.

 

Всё так и вы уже очень близки к полному ахтунгу раз у вас это есть. Но не совсем, так как вы ещё спите и не каждая попытка уснуть у вас заканчивается этим эффектом.

 

А раз всё так то сразу говорю. Вылезти только на одной психотерапии для вас будет очень долго и тяжело, особенно если вы не знаете что делать и как перестроить своё мышление и свои привычки.

 

Я спал поверхностным сном  5 месяцев. Потом всё вернулось и мне пришлось всё таки применить фармакологию.

То что вы очень чутко спите и с просыпаниями говорит о том что сон у вас не сильно глубокий а уж о правильной его структуре можно вообще не говорить. Естественно хорошего состояния и бодрости после такого сна не ждите. Хотя даже такой сон это счастье по сравнению с его полным отстутствием, несколько суток подряд.

 

Единственно я замечаю то что у вас эта бессонница не столь устойчива как у меня. Если вы не поспали нормально пару дней а потом вдруг притомились и вам удалось успокоиться то вы можете глубоко и без просыпаний проспать всю ночь а потом ещё и пол дня добить.

 

Дело в том что когда мы плохо спали несколько дней, наша депрессия ослабляется (лечение депрессии депривацией сна) и вы начинаете хуже чувствовать. Хуже чувствовать как  положительные так и отрицательные переживания. А значит и падает ваша тревожность. В месте с утомлением это даёт свой эффект и вы на одну ночь впадаете в глубокий сон, который даёт хороший отдых.

Но хороший отдых ворачивает чувствительность нашему организму. Вы снова чувствуете лучше вкус жизни но и отрицательные переживания тоже ворачивают свою силу и ваша тревожность снова повышается, страхи снова переполняют вас. У некоторых этот эффект проявляется очень остро. Это когда человек проснулся утром и на него тут же нападает дикая паника и без причинный страх.

Вот так. Вы снова тревожитесь целый день.

После чего круг повторяется.

Вот почему вы уже начали бояться того что после хорошего сна и отдыха у вас снова начинаются сбои в сердце. Тревожность то снова набрала обороты, у организма появились на неё ресурсы, после хорошего отдыха.

Поэтому. Ещё раз. Вам необходимо побороть тревожность.

По глубине депрессии видно что на одной психотерапии вы будете вылазить очень долго и больно. Месяцами. И не факт что вылезете. А оно вам надо?