CroCop, АД не так эффективны как ранее считалось? А ссылку киньте пж, а то формулировка странная для статьи. И так же всем очевидно что АД несовершенны (и как у многих других леков, есть поколения у них). Сравнивается эффективность, комбинации, описывается частота побочных эффектов, случаи внезапных побочек, передозировки... это собирается в обзоры, метаисследования etc etc
При депрессивном эпизоде (всего лишь средней степени тяжести
) мне например сложно представить как должна работать КПТ. С темой знакома не то что бы досконально, но англоязычные учебники по самоКПТ листала. Просто... а как мне помогут другие формулировки мыслей и всякое такое когда моя проблема скорее в том что силы воли не хватает на простейшие действия? В принципе нереально справляться с бытовыми задачами... Мозг, замороженный не так сильно как сила воли при этом то помогает мне придумать 101 творческий способ уговорить себя встати и дойти хоть куда-нибудь, то развлекает шутками про су1цид. Но встать и пойти все равно нереально, это чудо которое нужно ждать и верить :DDD
А в КПТ надо таблички там заполнять, все дела... откуда силы брать, особенно на систематическое заполнение?) Я пыталась и этим подходом себе помогать, пока ждала следующего приема у.. а не помню, тот период еще психолога или уже психотерапевта
А когда гляжу на записи эти, понимаю что в депре мне казалось ужасным .. а собственно почти все)) ну то есть реальные проблемы тонут в информационном шуме, создаваемым мозгом из-за сдвига в отрицательную эмоциональную гамму. В гипомании наоборот, проблем нет вообще никаких, в голове куча идей и надо срочно выучить язык/научиться готовить плов/открыть кофейню...
И собственно а как с этим работать-то? В гипомании вообще я свято уверена что я сейчас в норме, убеждаю в этом окружающих (когда они выпадают в осадок с происходящего)). В депре я сама адекватность в сравнении с... не, в голову лезет всякое, и мысли бросить неработающую сейчас терапию (очевидно же, она и не начнет работать!), и просто негатив... но разбирать содержание своих мыслей? Разве не проще сначала попасть в норму а потому уже работать с ними?
КПТ с одной стороны модная сейчас... но при более близком знакомстве я удивлена как она может работать лучше и быстрее чем прочие методы? Психоанализ долгий, да; а например телесно-ориентированная терапия? а синтетический метод? (да, он может включать и КПТ, но нет "метода-основы")
И если например самоКПТ хуже КПТ со специалистом? - так специалиста не так просто найти хорошего, это даже не каждый пятый, + таблетки ценны тем что доступны сейчас а не через месяц-другой и действуют всегда а не в зависимости от качества исполнения...
А если лень, значит не можете
