Сообщений в теме: 9

[АлександраКорнилова999999]

Правда ли, что нужно какое-то время, чтобы мелатонин раскрылся, и нужно его пить не меньше месяца, чтобы он дал эффект, или если сразу, с первых 2-3 ночей не пошло, то уже бессмысленно пить?

[Васькин]

Мелатонин делает мой сон более крепким, все что могу сказать.
Но его не пью, сейчас, так как ложусь спать всегда в разное время от 11 до 3

[Forvealis]

Мелатонин по хорошему надо пить в микродозе(1/4-1/2 от 3мг) в 6-8 часов вечера. И стараться ложиться в 9-10 вечера. Именно так и "настраиваются" циркадные ритмы мелатонином.

С первых ночей он пойдет только если его выпить сразу 2-3 таблетки, тогда он вырубит. Но мелатонин в таком количестве дает неприятные побочки, вроде сильной раздражительности и головной боли.

И мне кажется вам стоит перестать плодить темы одна за одной, все можно было спросить в одной теме.

[АлександраКорнилова999999]

И мне кажется вам стоит перестать плодить темы одна за одной, все можно было спросить в одной теме.

Что же вы не отвечаете в одной теме? Ответов вообще не дождешься 

[Forvealis]

Что же вы не отвечаете в одной теме? Ответов вообще не дождешься 

Ответил во всех темах где мог что то ответить.

[Bragina]

Я мелатонин добавляю по1/4 от3мг. К хлорпротексину,

[АлександраКорнилова999999]

Ответил во всех темах где мог что то ответить.

Спасибо

[Chelo_vek]

выпиваю за пол часа до сна и сплю как убитый. Нравится больше чем донормил, тот тяжелее как то.

[DarkValley]

Да он сразу должен работать. Со временем развиваются скорее его антиоксидантные и другие свойства, начинаешь себя лучше чувствовать, лучше высыпаться, вегетатика меньше шалит и т.д. А сон по идее должен сразу улучшать (облегчать засыпание и корректировать режим).

[Hyena]

20 минут
Но надо постараться не думать каждую секунду «когда же когда же» и телефон не забыть отключить