Отправлено 24 Май 2021 - 08:55
Тоже в данный момент пробую восстановить сон с помощью терапии ограничения сна без использования медикаментозной поддержки.
До этого, из личного невежества и желания быстрых результатов доверился психиатрии и безуспешно перепробовал целый ряд различных лекарст - антидепрессанты, транквилизаторы, снотворные, нейролептики.
Осознал, что современный уровень фармакологии
не способен эффективно решать проблему хронического нарушения сна.
Внимательно прочёл книгу Бузунова, действую по ней. Также вдохновила книга "Стечение сложных обстоятельств" Юрия Власова, в которой он описывает свою историю избавления от бессоницы.
Соблюдаю режим ограничений уже более двух месяцев, качество сна потихоньку улучшается, но не так быстро как хотелось бы.
Столкнулся с тем, что сложно выполнять полностью все рекомендации в условиях повседневной обыденной жизни. Постоянный недосып без соответствующей психологической поддержки сильно угнетает. Жизнь превратилась в существование. Остаётся стиснув зубы молча терпеть с надеждой на светлое будущее. Пытаться найти понимание у окружающих рассказывая о своей проблеме как показывает практика - бесполезно. Это только усугубляет ситуацию.
Думаю не плохо было бы создать отдельный обособленный город для людей с бессонницей)) Все бы вместе выдерживали ограничение сна, подбадривая друг друга. Вместе бы ходили на работу, а после работы на коллективную психотерапию. А когда человек бы выздоравливал, его бы выгоняли обратно к нормальным людям в нормальные города))