Перейти к содержимому

 


Фотография
- - - - -

Моя тема (способы самопомощи, тайм-менеджмента, постановка целей для шизоида)


Сообщений в теме: 47

#11 mGlur

mGlur

    Ветеран форума

  • Активные пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 2 505 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Город:РБ
  • Интересы:отвязаться от всего

Отправлено 08 Июнь 2022 - 10:31

Но говоря "фиксировать" своё состояние, я не имел в виду - писать на бумаге или в компьютере. А - просто понимать для себя самого именно в этот момент.

 
Это зря.  Понимание требует детализации. А зафиксировать в уме большой обьем деталей за раз, невозможно.
 
 

Если совсем "плохо", то лучшим решением будет пораньше лечь спать. Если немного "плохо", то надо "осмотреться" вокруг, понять, где я нахожусь в смысле того, что надо было сделать. Что я смогу ещё сделать сегодня. Может быть, элементарно сделать несколько глубоких вдохов. То есть, знать, какие "ответы" я имею в своём распоряжении, и применять их в зависимости от состояния.

 
Ааа, понял!  Ты просто хочешь действовать более осознанно. 
Тогда тем более лучше всë фиксировать письменно.
 

Спасибо, я реально узнал много нового  :) Не представляю, какие лекарственные средства могли бы хорошо повлиять на мозг в плане регенерации нейронов. Но я слышал, что помогает, при травмах головы, например, погружение в другую языковую среду на несколько лет. (услышал от журналиста Е.Костюченко)

 
Ещë очень помогает помещение в хорошие руки, с ежовыми рукавицами.)
.

Моё психическое состояние сильно зависит от возможности вставать утром в одно и то же время. Не хочу здесь идти на поводу у организма. Если, например, проспал 10-11 часов, потом ещё минут 30 встаёшь (сначала сел на кровати), то уже начинаешь день с некоторого уныния. Я хочу лучше раньше ложиться (это несложно благодаря квету). Но вставать в одно и то же время, и лимитировать сон максимальной длительностью 9.5 часов.

 
А он тебя не ведет..  С ним вообще надо предельно серьëзно. 
 Я серьëзно-)
 

Если не знаешь, во сколько встанешь, то довольно сложно планировать задачи на день. Я реально хочу начать с этого - вставить и ложиться в одно время.

Ты хочешь схалтурить.
Свиданье небось не проспишь.
 
 

Второй момент, это борьба с "безумием" в своих решениях (а может быть, и без кавычек :)). Тут нет мелочей. Каждое крохотное решение, по поводу того, например, чем заняться в следующий час, если удалось "выкорчевать" из него безумие и принять решение на основе логики, это огромная победа.
 
Более подробно про безумие:
 
По поводу критериев F21 из МКБ, у меня вроде бы их нет, или, точнее, почти нет :)  Но как бы то ни было, есть проблема. Это когда мозг в обычный ход мыслей незаметно для меня "вклинивает" какие-то предположения под видом аксиом, заведомо истинных высказываний. В итоге получается неверное решение.
 
Это проявляется в разных вещах. От мелочей до нескольких решений, которые повлекли за собой колоссальные по размеру финансовые потери. В том числе даже тогда, когда перед этим всё проговорил вслух другим людям, но они не задали единственно нужный вопрос, чтобы вскрыть ошибку.

 
Это похоже на ОКР.  Плацебо эффект.  Надо сделать какуюто хрень и будет лучше..
 

При этом у меня нет какой-либо когнитивной недостаточности. Как бы нет "негативной", наоборот, "позитивная" когнитивная симптоматика, то есть то, что идёт в дополнение к реальности. Вроде не дотягивает до бреда, но что-то похожее.
 
И тут очень здорово, как мне кажется, больше изучать про типичные деформации шизофренического мышления. Хотя, если в жизни заниматься только работой (в какой-нибудь достаточно узкой специальности), то это всё практически не будет мешать жить.
 
Почему же я тогда предположил, что у меня не шиза, а шизо-акцентуализация + СДВ?

Почему ты не предположил, что ты нормальный человек с мышлением, чуть более творческим, чем у окружающих?


  • 2
А сапоги у вас над головой, не свистели?!

#12 Nhibernate

Nhibernate

    Антипсихиатр

  • Активные пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 6 136 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Город:Москва
  • Интересы:Глубокий писец

Отправлено 08 Июнь 2022 - 10:36

Ты хочешь схалтурить.
Свиданье небось не проспишь.

Зачем, это нормально тока в казарме.
Нормально это засыпать когда ты хочешь и где хочешь.

Я сам так делаю и никогда неудобств не приносило, мне нормально.

Почему же я тогда предположил, что у меня не шиза, а шизо-акцентуализация + СДВ

Ещё один опускатель и чморитель. Там што? На шз мёд или что ?
  • 0

#13 Nhibernate

Nhibernate

    Антипсихиатр

  • Активные пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 6 136 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Город:Москва
  • Интересы:Глубокий писец

Отправлено 08 Июнь 2022 - 10:40

Ну вот что за мании такие, шз, спектры. Тьфу. Одно и то же.
  • 0

#14 Владимир_К1

Владимир_К1

    Частый гость

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 87 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Город:Москва

Отправлено 09 Июнь 2022 - 02:11

Ещё один опускатель и чморитель. Там што? На шз мёд или что ?

 

Я не опускатель и не чморитель, прошу прощения, если так показалось. У меня действительно голова соображает очень плохо, когда надо заниматься бытовыми делами. Эти дела занимают время в разы больше, чем у других людей (неважно, какие люди, с шз-диагнозом, с депрессией, здоровые, и т.д.) Если бы жил один, то, вероятно, мог бы приспособиться. Также я пока не могу научиться осторожно общаться с мамой. Одно неосторожное слово, и она тут же выдаёт что-то такое, что меня расстраивает. Рубит с плеча, бездумно. И не помогут обычные защиты, как избегание. Не так важно, какой у меня диагноз: шз, или невроз, или аффективное расстройство (депрессия, циклотимия), или неврология - СДВ.

 

Важно, что, как мне кажется, некоторые практические приёмы (особенно при отсутствии платного психотерапевта, да и при наличии его тоже, он ведь не сделает за тебя всю работу), способы самопомощи - могут подходить для всех людей с шизоидной основой (типом характера), в том числе и для не имеющих шз-диагноза.

 

P.S. Про отношения с мамой, сейчас до меня дошло, какое отношение у меня должно быть: "мама крутая - хорошо, но я ещё круче". Или, точнее: "но я тоже "крутой"".

 

 

Почему ты не предположил, что ты нормальный человек с мышлением, чуть более творческим, чем у окружающих?

 

Увы, маловероятно. Не работаю 8 лет (хотя эпизодически занимался чем-то в этот период), при этом мне довелось общаться, наверное, с более чем 15 психологами и психиатрами, но пока ещё нет ощутимого результата.

 

 

 

Ты хочешь схалтурить.
Свиданье небось не проспишь.

 

Это точно. Чрезвычайно не нравится моя жизнь, чем я занимаюсь, но этот период нужно преодолеть. Но "куража", радости в процессе этого преодоления не будет.

 

 

"Не хочу здесь идти на поводу у организма. "

 

А он тебя не ведет..  С ним вообще надо предельно серьëзно. 
 Я серьëзно-)

 

Извини, я не понял. Почему организм меня не ведёт? Мне кажется, он делает, по сути, что хочет. Вот сегодня я проснулся часа в четыре, и большой сонливости не было. Но благодаря принятому вечером квету, я продолжил спать. И легко проснулся и встал сегодня по будильнику в 6:20. Но это только потому, что сегодня сон был неглубокий. А когда дня за два накопится усталость, то физически не услышу будильники, или - что более вероятно - услышу, но не смогу заставить себя встать... Хотя мотивация от того, что я могу написать про это, будет сильной, по крайней мере первые дни.

 

 

 
Это зря.  Понимание требует детализации. 
 

 

Спасибо. Я полностью согласен. Раньше я писал письменно в тетради свои мысли, когда надо было разобраться в чём-то. И очень помогало. Сегодня снова возобновлю.


  • 0

#15 Forvealis

Forvealis

    Ветеран форума

  • Активные пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 729 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Город:.

Отправлено 09 Июнь 2022 - 06:32

https://cbt-ru.github.io/

Просто оставлю это здесь.


  • 4

#16 Васькин

Васькин

    Ветеран форума

  • Активные пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 7 630 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Город:Москва

Отправлено 09 Июнь 2022 - 07:07

https://cbt-ru.github.io/
Просто оставлю это здесь.

Спасибо. В закладки
  • 0
Транилципромин ИМАО в Москве
Пишите в ТГ:
https://t.me/TranilTrivon
https://t.me/tranil777

#17 Триша

Триша

    Ветеран форума

  • Активные пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 1 274 сообщений
  • Пол:Женщина
  • Город:***
  • Интересы:Психология, психиатрия детского возраста.
    Люблю рисовать и танцевать))

Отправлено 09 Июнь 2022 - 08:19

Также я пока не могу научиться осторожно общаться с мамой. Одно неосторожное слово, и она тут же выдаёт что-то такое, что меня расстраивает. Рубит с плеча, бездумно. И не помогут обычные защиты, как избегание. 

 

P.S. Про отношения с мамой, сейчас до меня дошло, какое отношение у меня должно быть: "мама крутая - хорошо, но я ещё круче". Или, точнее: "но я тоже "крутой"".

Я бы советовала вам почитать любую литературу по психологии про границы и сепарацию от родителей.

Вы правы, с мамой общаться нужно осторожно, но так чтобы не ранить, не расстроить. Т.е. уважительно-снисходительно)

Установка "мама-крутая, но я тоже крутой" хороша, для старшего дошкольного возраста. Обычно к пубертату, дети понимают, что мама-это просто человек, со своими травмами и тараканами.  

При этом можно любить её, уважать, тепло относиться. И мягко, но настойчиво отстаивать свои границы. 

Остальное, о чём вы пишете, мне очень откликается.


  • 1

#18 mGlur

mGlur

    Ветеран форума

  • Активные пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 2 505 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Город:РБ
  • Интересы:отвязаться от всего

Отправлено 09 Июнь 2022 - 08:43

P.S. Про отношения с мамой, сейчас до меня дошло, какое отношение у меня должно быть: "мама крутая - хорошо, но я ещё круче". Или, точнее: "но я тоже "крутой"".

А как ты заставишь ее с этим считаться?
 

 

Увы, маловероятно. Не работаю 8 лет (хотя эпизодически занимался чем-то в этот период), при этом мне довелось общаться, наверное, с более чем 15 психологами и психиатрами, но пока ещё нет ощутимого результата.

Что мешает работать?
 

 

Извини, я не понял. Почему организм меня не ведёт? Мне кажется, он делает, по сути, что хочет.

И я о том же)

 

 

 

https://cbt-ru.github.io/

Просто оставлю это здесь.

Ты сам оттуда много прочитал? 

Поручишся, что стоит тратить на это время?


  • 0
А сапоги у вас над головой, не свистели?!

#19 Forvealis

Forvealis

    Ветеран форума

  • Активные пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 729 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Город:.

Отправлено 09 Июнь 2022 - 08:53

Ты сам оттуда много прочитал? 

Поручишся, что стоит тратить на это время?

Ни за что не поручусь. Прочитал не много, глазами по многим пробежался. Сейчас углубленно читаю "Разум рулит настроением".

Если подумать, то ни на что своего время тратить не стоит, все равно все умрем. <_<


  • 1

#20 Ei-Vene

Ei-Vene

    Ветеран форума

  • Активные пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 3 031 сообщений
  • Пол:Не определился
  • Город:ламо-3G'н
  • Интересы:Вся жизнь - эксперимент, а ты в ней и ученый и объект. Что может быть круче?!

Отправлено 10 Июнь 2022 - 12:08

Я бы советовала вам почитать любую литературу по психологии про границы и сепарацию от родителей.
Вы правы, с мамой общаться нужно осторожно, но так чтобы не ранить, не расстроить. Т.е. уважительно-снисходительно)
Установка "мама-крутая, но я тоже крутой" хороша, для старшего дошкольного возраста. Обычно к пубертату, дети понимают, что мама-это просто человек, со своими травмами и тараканами.  
При этом можно любить её, уважать, тепло относиться. И мягко, но настойчиво отстаивать свои границы. 
Остальное, о чём вы пишете, мне очень откликается.


К пубертату понимают... Вот и думай теперь, то ли время сейчас слишком спокойное (было), то ли города, в которых я жила. То ли воспитывали так
Многие сейчас и в 30 не могут родителей воспринять как обычных людей, выйти из отношений родитель-ркбенок. Родители порой тоже не могут, правда))
Даже интересно, что может быть причиной
Гиперопека? (В принципе время неспокойное было кнеш, ну не знаю)
  • 1
...На русском инструкция начинается со слов "Ну что, уже сломал?" :)

летящие в бездну не собьются с пути ©



Ответить



  





Copyright © 2022 Нейролептик.ру