Какого эффекта вы ждёте от витаминов и минералов? У вас есть лабораторно показанный дефицит веществ? Все они содержатся в пище. Вы когда обедаете, тоже ожидаете какой-то эффект, кроме чувства насыщения?
Если и должен быть какой-то эффект у БАД, то о нём написано в инструкции
Чем больше компонентов в составе БАДа, тем хуже они усваиваются
Мне смешно, когда говорят о витаминах и микроэлементах "из овощей".
Все, что выращивается в промышленных масштабах, делается это, как минимум, десятилетиями на одном и том же поле. Там все полезные вещества давно выбраны, и все растения выгоняют банально нитратами. Вот и все.