181
![Фотография](https://neuroleptic.ru/forum/uploads/profile/photo-thumb-22602.png?_r=1693598884)
Ситуация
#299
Отправлено 16 Август 2023 - 01:23
Ожиренье - болезнь обмена веществ. При чем тут каллории и физкультура? Здоровый на гречке с котлетой не разжиреет и без всякого спорта.
Так физкультура улучшает здоровье. А также настроение. А если настроение лучше - то меньше поводов жрать всякое вредное.
#300
Отправлено 16 Август 2023 - 06:29
Есть базальный метаболизм, например, у меня он примерно равен 1500 ккал. Это энергия, которая будет тратиться, даже если весь день лежать.
Поэтому если снизить дневное потребление калорий ниже 1800, то вес пойдет вниз.
Вот базальный метаболизм для роста 187 и веса 126:
Интересно - как раз 2700 нужно при отсутствии физнагрузок. Наверное, достаточно опуститься до 2400 ккал, чтобы вес пошел вниз.
Ответить
![](https://secure.gravatar.com/avatar/d41d8cd98f00b204e9800998ecf8427e?s=100&d=https%3A%2F%2Fneuroleptic.ru%2Fforum%2Fpublic%2Fstyle_images%2Fdelicate%2Fprofile%2Fdefault_large.png)