Сообщений в теме: 427

[Milky]

181

[Джонни]

а телосложение какое ?

[Milky]

Толстый, 108 кг

[Джонни]

а я какой тогда сейчас?

 

я года 4 назад был 152 кг вообще

[Rush85]

Я недавно таткнулся на сообщение парня. Он прошёл за 4 месяца 1500 км.

В итоге весит сейчас столько, сколько и вы - 128 кг. Вот его таблица

 

[Джонни]

Rush85

 

ок, а сколько он весил ДО занятий ходьбой? динамика какая?

[Rush85]

не знаю, но спрошу. Если ответит - напишу здесь

[mGlur]

Ожиренье - болезнь обмена веществ. При чем тут каллории и физкультура? Здоровый на гречке с котлетой не разжиреет и без всякого спорта.

[StanislavC]

Ожиренье - болезнь обмена веществ. При чем тут каллории и физкультура? Здоровый на гречке с котлетой не разжиреет и без всякого спорта.

 

Так физкультура улучшает здоровье. А также настроение. А если настроение лучше - то меньше поводов жрать всякое вредное.

[CopperKettle]

Есть базальный метаболизм, например, у меня он примерно равен 1500 ккал. Это энергия, которая будет тратиться, даже если весь день лежать.
Поэтому если снизить дневное потребление калорий ниже 1800, то вес пойдет вниз. 

 

 

Вот базальный метаболизм для роста 187 и веса 126:

 

Интересно - как раз 2700 нужно при отсутствии физнагрузок. Наверное, достаточно опуститься до 2400 ккал, чтобы вес пошел вниз.