Сообщений в теме: 6

[Бублик]

Добрый день. 

 

Каждый раз изучая депрессивные расстройства, да и вообще болезни в целом, натыкаюсь на важность правильного, рационального питания.

 

По себе замечал, когда я менял питание происходили изменения в как в лучшую так и в худшую сторону.

 

Когда-то, я, решил попробовать вегетарианство, состояние значительно улучшилось.

 

Но тогда, я, к сожалению не знал всех тонкостей и дальнейшие тесты пришлось прекратить. 

 

Хочу начать изучать эту тему и буду благодарен всем единомышленникам, кто меня поддержит.

 

 

 

Как сказал  Гиппократ: "Пусть пища будет вашим лекарством" 

 

 

 

  

[вкаепнро]

Что именно вас интересует? 

Я нутрициолог (не практикующий).

У самой тяжкое состояние (бессилие, сонливость, апатия и пр.), пришлось недавно уволиться с работы.

Из лекций знаю важность выстраивания образа жизни и питания (многие дефициты вызывают депрессивные симптомы, а СУН  и вовсе можно с депрессией спутать).

Но у меня совсем нет сил готовить.

Подумываю обратится к психиатру, чтобы выписал колеса, чувствую без них никак, просто даже начать сил нет. А там, чай, как налажу быт, слезу с этого говна (таблетки) быстрее.

[vecher]

 

Хочу начать изучать эту тему и буду благодарен всем единомышленникам, кто меня поддержит.

в качестве поддержки стремления к познанию подкину красивых схем по нутрицологии)

 

 

 

http://biochemical-p...ays.com/#/map/1

[vecher]

вот чуть попроще, но жизненно-насущное. Почти как крестное знамение психо-нутрициологии))

 

[vecher]

и чтобы серотонину не было сильно одиноко:

 

[CopperKettle]

Когда-то, я, решил попробовать вегетарианство, состояние значительно улучшилось.

 

Но тогда, я, к сожалению не знал всех тонкостей и дальнейшие тесты пришлось прекратить. 

 

Насколько я помню, при вегетарианстве бывает полезно следить за витамином B12, можно даже принимать его в виде витаминов, потому что он может при этой диете упасть ниже нормы. Также с возрастом может снизиться способность к усвоению B12 с пищей.

[CopperKettle]

Слово в пользу свёклы (есть очень вкусный салат из свеклы - с кубиками соленых огурцов, морковью после шинковки, толченым грецким орехом и горошком, оливковым маслом). 

"Бетаин ослабляет шизофреноподобные проявления в мышиной модели, компенсируя нарушение KIF3A-опосредованного переноса белка CRMP2"
(Yoshihara et al., 2021) 
 

У пациентов с шизофренией в тканях мозга отмечается снижение экспрессии KIF3.
Бетаин смягчает фенотипические проявления при отключении KIF3 в животной модели.
Белок KIF3 в норме обеспечивает транспорт белка CRMP2, связывающегося с F-актином.
Бетаин активирует белок CRMP2 посредством декарбонилирования, тем самым компенсируя недостаток KIF3.
(Поддержание актинового скелета клетки обеспечивает постоянство её формы и необходимо также при образовании связей при запоминании информации). 


- KIF3 expression is reduced in brains of patients with schizophrenia

- Betaine ameliorates KIF3-deficient phenotypes

- KIF3 transports CRMP2 that bundles F-actin

- Betaine activates CRMP2 by its decarbonylation

P.S. На самом деле это исследование базового уровня, одно из многих тысяч, и его результаты могут не иметь отношения к реальности, но мне показалось занятным.