А в чём считать калории правильно?
Калории или килокалории?
А то мне надо просто для поддержания веса 2000 калорий , а сахар в 100 гр уже ~400 _кило_ калорий (и на пачке с конфетами то-же самое).
Гугл говорит что это одно и то-же. ???
Я беру блокнот бумажный, и в него вставляю листочки, вырванные из большой тетради и согнутые так, чтобы оставалось только скрепку вдеть - и они прикреплены к блокноту. На этих листочках считаю калории за день, потом их вынимаю. Чуть позже этот ворох листочков выбрасываю. Было бы дорого покупать блокнот за блокнотом.
Внутри самого блокнота вписываю в виде памятки примерный состав распространенных продуктов, вроде хлеб.1/7/20=220. Это значит, что в черном хлебе 1 грамм жиров, 7 граммов белков и 20 граммов углеводов на 100 грамм. Получается 1*9 + 7*4 +20*4 = примерно 220 калорий. Все примерно, на глазок, поэтому все округляю до целых цифр.
Я чувствую тревогу, и если перестаю считать калории - либо ем много и толстею, либо слишком диетирую и худею.
Есть множество программ для сотового, которые позволяют считать калории, но я очень быстро подсаживаюсь на лайки и плюсы, которые в них внедряют, и начинаю сёрфить интернет, и так далее.