Какими-то неведомыми путями улучшает нервную передачу через глутаматные рецепторы, я в биохимии мозга совсем не силён. Да и исследований мало. Скорее, не поднимает, и не понижает. Известно также, что, если будет мало глицина, то передача посредством глутамата затормозится, чем можно объяснить использование глицина в медицине. Но я не представляю ситуаций, в которых глицин нельзя бы было получить с едой. То есть, при условии нормального питания эту аминокислоту принимать бесполезно.
Глицин необходимо рассасывать, а не глотать, через жкт он не усваивается, только через слюну и дальше. Тут еще вопрос, что вы принимаете, БАД глицин или таблетки, я бы рекомендовал вот такой зелененький - https://glicin.ru/vo...yonoj-upakovke/или похожий
Насчет ситуаций, когда нельзя получить глицин с едой - от болезней и стрессов может снижаться уровень глицина, тогда его можно восполнить с помощью таблеток.