По моему убеждению (всё таки мучаюсь уже 7 лет, многое пробовал), спорт - действительно улучшает сон. Конечно сон не станет нормальным. Но в те дни когда я пробегал по 3 км утреннего кросса - сон становился лучше процентов на 10-15%. То есть или пробуждений меньше, или длительность сна чуть чуть по длиннее. С рождением ребёнка стал и так физически сильно уставать, решил что тут и без спорта хватает физической нагрузки - но это была ошибка. Нужен бег. Буду начинать бегать снова.
спорт, это здорово. это замечательно. лично мне иногда помогает таблетка азалепетола (лепонекса) которая помогает поспать несколько ночей. Вы тоже можете поэксперементировать с нейролептиками. по мере возрастания эффекта. как мне кажется, азалептол самый сильный. в любом случае успехов Вам.