AlexGreen, вам почему-то упорно пытаются внушить мысль про тревожную депрессию- серотониновую. Но депрессия может быть и из-за нехватки дофамина. Нейролептики созданы для того, чтобы уничтожать дофаминовую систему у шизофреников. Но шизофреники- это волшебные существа, у которых отрастают новые нейроны, у них неубиваемая дофаминергическая система. Обычные люди такой возможности лишены, поэтому их мозги "выжигаются" нейролептиками безвозвратно, не хуже, чем от кокаина, амфетаминов и прочих стимуляторов. Сами психиатры боятся даже пробовать нейролептики, хотя всех убеждают в абсолютной безопасности этих препаратов. Серотониновые антидепрессанты также подавляют дофаминовую систему, ведь серотонин- это антогонист дофамина. Лекарств для улучшения уровня дофамина практически нет(бупропион -исключение), либо это наркотики(героин, кокаин, амфетамины, даже акоголь и никотин воздействуют в первую очередь на дофаминовую систему). Помогают физические упражнения, и ваше стремление в бассейн хорошо ёще и поэтому.
Попробуйте мой рецепт. Без бензодиазепиновых транквилизаторов(к которым быстро развивается привыкание), без нейролептиков, без серотониновых антидепрессантов.
8 мг доксизазина+ 15 мг доксиламина(реслип)+ 50мг тразодона(триттико)
Альфа-1-адреноблокатор использую для седации. Доксизазин выбрал за доступную цену и безрецептурность. Седацию даёт мощнее, чем нейролептик квентиапин(по моим ощущениям), который не даёт мне сна. Принимать за 2 часа до сна, чтоб начал действовать.
Блокатор H1 гистаминовых рецепторов доксиламин блокирует еще ацетилхолин, он является снотворным препаратом. Отпускается также без рецепта. Практически не вызывает привыкания- 1,5 месяца- полёт нормальный.
Побочки: H1-блокаторы могут спровоцировать аденому простаты из-за ухудшения кровоснабжения, альфа-блокаторы- наоборот лечат аденому простаты(в малых дозах их назначают урологи, для доксизазина-4 мг, но меня такая доза не "пробрала"), так что с этой стороны это- идеальная комбинация. Альфаблокаторы могут вызвать тахикардию, сердцебиение, что может мешать засыпанию. В таком случае принимать совместно с бета-блокаторами -рекомендую бисопролол 5мг, он дешевый.
В принципе эта связка меня устраивала- лёгкое повторное засыпание, множество сновидений. После я решил, что слишком много сновидений и добавил триттико для глубокого, дельта сна, но дозу 1/3 таблетки -50 мг, так как этот препарат в рабочих антидепрессивных дозах вызывает приапизм, что после может привести к импотенции. Сон стал нормальный. Но триттико я добавил для нормализации ритмов сна, в принципе, если вас устраивают ритмы(быстрый-медленный сон, чередование фаз), то можно и без него.
Если получится засыпать на 4мг доксизазина- хорошо (один раз попробовал- меня не взяло, пришлось среди ночи жрать ещё и феназепам, позже хлорпотиксен, наутро встал с квадратной головой), ибо злоупотреблять всё же не стоит.
Естественно нельзя принимать алкоголь, иначе пропадет чувствительность к доксиламину. Если хотите побаловаться водочкой(изредка себе позволяю, ибо совсем без этого нельзя) то принимайте заведомо хорошую дозу, чтобы хватило для нормального сна без таблеток(для меня это 0,4-0,5л, но это особенность моего организма, видимо я так приучил его за годы непрерывного пьянства).