А на АД вы хорошо сейчас себя чувствуете?
Да,owlet, приходится признать, что он мне помогает. Похоже, моя эффективная доза - 15мг. Пробовала снижать до 7,5 мг, весь декабрь всё было хорошо, потом в январе напряг на работе, необходимость ранних подъёмов, и опять разрушилось засыпание. Терпела недели 2,потом опять вернулась к 15 мг, через 3-4 недели сон восстановился. Сейчас принимаю только эти пол-таблетки, самочувствие хорошее, потому что сплю нормально, по 7-9 часов. А, может, надо было терпеть дольше? Кстати, во время ухудшения пробовала на ночь ещё по 1 таб фенибута. Хоть препарат чисто российский, но мне показалось, что не без эффекта для меня. У нас он без рецепта, считается безобидным ноотропом, особенно подходящим для астеников. Взяла на заметку, т. к. собираю силы и мысли для новой попытки отхода от АД. Много читаю по психологии.
Мне кажется, что в вашем случае психотерапия у хорошего специалиста может решить проблему, - вроде бы не такой запущенный случай, как у меня.
Ну что Вы. По-моему, Вы тут единственная, кому удалось уйти от серьёзных препаратов. А ведь это очень тяжело!