Длительная хроническая бессонница
#3671
Отправлено 25 Апрель 2023 - 03:47
-Двоение в глазах, в темноте, например когда смотришь на кнопку монитора
-Чувство отсутствия сна, запоминающиеся сны
-Даже когда поспал, днём хреновое состояние, не такое, как если бы вообще не спал, но близкое
#3672
Отправлено 25 Апрель 2023 - 11:41
Когда реальная бессоница то всё вышеперечисленное вас вряд ли будет волновать. Там на третий день уже косяки плечами сшибаешь, а на 7ой - петлю вяжешь. Раз вас "двоение в глазах" волнует, значит спите.Товарищи с хронической бессонницей, у вас есть что-то из этого :
-Двоение в глазах, в темноте, например когда смотришь на кнопку монитора
-Чувство отсутствия сна, запоминающиеся сны
-Даже когда поспал, днём хреновое состояние, не такое, как если бы вообще не спал, но близкое
#3673
Отправлено 19 Сентябрь 2023 - 08:29
Я мучался с бессонницей несколько месяцев. Засыпал только под утро. Перепробовал многие таблетки(рецептурные), а так же успакаивающевые аудио, ванны и тд - не помогало. Пробовал несколько методик (терапия ограничения сном, контроль стимулов) которые не дали должного эффекта. Когда попал к сомнологу он прописал мне таблетки которые мне помогли - кветиапин. Как только его принял то в первый раз уснул сразу и проспал всю ночь. Сомнолог сказал что он многим их выписывает и всем помогает. Важный момент что эти таблетки нельзя при апное! Но оказалось что таблетки не панацея, так как они не работали когда была очень сильная тревога перед сном, приходилось увеличивать дозы. Я продолжал искать немедикаментозные способы решения, читая разные книги которые принципиально ни чего не меняли и вскоре нашёл книгу английского психолога Гая Мэдоус "Я не могу уснуть" который применяет (ТПО) терапию принятия и ответственности для лечения бессонницы. Эта книга помогла значительно ослабить бессонницу, сейчас я её продолжаю читать но думаю с её помощью получится совсем решить проблему. На данный момент у меня всё ещё возникают бессонные ночи но их частота стала примерно 2-3 в месяц вместо 3-5 в неделю. Я уже вернул себе жизнь. Таблетки я практически отменил, оставил микро-дозировку, так как они стали не нужны. Так же я использую метод оспаривания тревожных мыслей из (КПТ) когнитивно-поведенческой терапии - который так же очень хорошо помогает дополняя методику Мэдоус. Если у вас бессонница обязательно попробуйте пройти путь который прошёл/прохожу я - это единственное что работает, и не важно сколько вы этим страдаете и сколько вы не спите, это подойдет всем.
#3674
Отправлено 28 Сентябрь 2023 - 12:12
Моя история: 13,5 лет сидел на фенозепаме, слез в него и погрузился в тяжелую бессоницу. 2 последних года спал на оланзапине (но недавно похоже он перестал работать). Ничто другое не седативило. Квет, мирт, амик - всё мимо. БНЗ в ПНД мне больше никогда не выпишут да и толер там наверняка мощный. Осталось начать делать комбинации... И клозапин не пробовал.
#3675
Отправлено 28 Сентябрь 2023 - 09:15
#3676
Отправлено 29 Сентябрь 2023 - 02:48
+++Когда реальная бессоница то всё вышеперечисленное вас вряд ли будет волновать. Там на третий день уже косяки плечами сшибаешь, а на 7ой - петлю вяжешь.
#3677
Отправлено 10 Ноябрь 2023 - 05:56
6.5 лет на Зопиклоне, последние два года вместе с алпразоламом, Гамк/безно рецепторы уже не чувствительны, своего сна нет, невозможность засыпания, отсутствует медленная фаза сна, есть только быстрый сон, но он с открытыми глазами и не восстанавливает(результаты полисомнографии), все седативные и сон модулирующие нейролептики и антидепрессанты( включая клозапин в дозе 450мг) НЕ ОТКЛЮЧАЮТ МОЗГ! 20 спецов включая профессоров, академииков, научных сотрудников, лечащих врачей, сомнологов итд НЕ ЗНАЮТ КАК МЕНЯ УСЫПИТЬ! Пока еще работает зопиклон+Алпразолам в конских дозах(30 таб) чтобы уснуть на 4 часа!!! Это билет в один конец, и моя конечная очень близко( месяц, может 2, пока толер не упрется в потолок). Я по ходу обречен на смерть по типу фатальной семейной бессонницы, а это АД от 6-36 месяцев, если кто не в курсе!
Так возрадуйтесь своим 2-3-4 часам сна, хоть на чем, как манне небесной
#3678
Отправлено 16 Ноябрь 2023 - 06:13
#3679
Отправлено 16 Ноябрь 2023 - 07:49
Может добавить антидепрессант?
#3680
Отправлено 17 Ноябрь 2023 - 01:36
Вы имеете в виду помимо Миртазапина? Не знаю, а не будет ли это дополнительной нагрузкой лишней...((FainaRich360
Может добавить антидепрессант?