Ну в том то и дело, что жёсткий стресс который меня к этому привёл в виде работы, я убрала, не работаю пока, надо восстановиться. Высыпаться сейчас ничего не мешает, но сколько бы ни спала, бодрости нет. Двигаюсь, сбалансированно питаюсь, ужин лёгкий. Насчёт настроения - откуда оно конечно будет на таком состоянии. Пиразидол пила больше полугода, помог не особо, сейчас на мелипрамин перехожу,говорят лучше всего стимулирует. Но явно ещё что то с качеством сна, раз такая разница на феназепаме при отсутствии тревожности.
Если долго принимаете феназепам, то возможно вся ваша схема из-за него не совсем корректно работает, и мешает в полной мере устранить ваше состояние. Если принимаете только для сна, то это не лучший вариант. Если можете, попробуйте не принимать вообще феназепам, со временем сон наладится. Иначе в дальнейшем и с ним не очень, и без него уже никак. Если нужно время восстановится, то найдите занятие по душе. Сьездите отдохнуть.
Найдите хорошего психотерапевта. Подбирайте лечение с врачем. Со временем, что-то обязательно поможет, и в вашей жизни произойдут изменения( естественно в лучшую сторону) и таблетки уже будут не нужны.