Дорогие люди, страдающие
ОКР, я еще раз расскажу вам про мой сайт. Подчеркну. что я не предлагаю вам никаких услуг и никого и ничего не рекламирую. Там вы найдете только подробную историю моего излечения от
ОКР. Может быть и вам мой способ поможет. Удачи!
http://okrhelp.ru/ Цитата с моего сайта из раздела "Лечение":
Если честно, это было для меня самым тяжелым. Потому что в первую и вторую волны ОКР, которые длились каждая около 2 недель, у меня не было ни минуты, когда меня «отпускало». Каждую секунду в параллель с моими нормальными мыслями, лезли какие-то дурацкие и было все время от них страшно. Я их старалась не думать, а они еще хуже. Я боялась убить близких, я боялась смотреть людям в глаза, я боялась ножей и топоров, я боялась, что меня заберут инопланетяне. Я боялась еще кучи разных вещей и я боялась основного — сойти с ума. Оказалось, что в сутках очень много секунд, мучительных секунд и жить не так уж и хорошо. Я думала о суициде даже, но больше о том, как себе помочь. Даже если меня отпускало на 5 минут, я отдыхала и наслаждалась, а потом все начиналось сначала. Я винила себя в том, что я ужасная, я плохая и я маньяк. Я придавала много значения словам, я боялась, что своими мыслями я сделаю плохо близким людям. Почему так получилось? А вот почему. Все люди иногда думают дурацкие мысли. Каждый день каждый человек думает дурацкие мысли. 15 % мыслей каждого человека каждый день — дурацкие. Пример: идете вы в метро, видите — дама с большой грудью. И вдруг думаете — «эх, ущипнуть бы даму за грудь». И ВСЁ! Мозг на этом должен остановиться. Мозг в нормальном состоянии. Но мозг человека с ОКР вдруг ни с того, ни с сего, ПРИНИМАЕТ ДУРАЦКУЮ МЫСЛЬ ЗА ДЕЙСТВИЕ. То есть в нормальном состоянии цепочка такая «Мысль-Оценка-Действие». Оценка является важной частью мышления и у людей с ОКР она хорошо работает. Однако почему-то мозг сбоит и, обходя оценку, он думает, что наша мысль — это уже действие. То есть если мы подумали, что можем ущипнуть даму за грудь, то мозг принял мысль за действие, будто мы уже это ущипнули. И вот тут мы начали бояться «всё, я маньяк, я щипаю женщин за грудь в метро». Каков итог? Вы выбежите из метро и поедете на автобусе. Вы перестанете ездить в метро и будете избегать женщин с большой грудью. В метро вас будут одолевать страхи и панические атаки, женщины с большой грудью вызывать желание… отбежать на километр. А все почему? А не почему. Просто мозг так поиграл с вами. А что надо было делать? Ничего. Подумали и забыли. Стало страшно? А вы не бегите из метро. Продолжайте свой путь. Покажите мозгу, что он ошибся и ничего страшного не произошло. Мозг вас поймет. Это ваш мозг. Он в вашей голове. Он-это вы. Покажите себе, что ничего страшного в ваших страхах нет. Не бегите от них. ПЕРЕбойтесь их.
Дальше читайте на сайте.