Отправлено 10 Февраль 2012 - 04:15
Из своего опыта скажу:
-Проблемы, устранение эмоционального компонента проблемы - страха, тревоги, злости, ярости, т.е. выявление и удаление высокоинтенсивных эмоций со сменой их на более рациональные - беспокойство, раздражение, печаль, огорчение. С трезвой головой(минимум сильных эмоций) анализирую проблему со всех возможных сторон, возможно прошу помощи у людей с навыком решения таких проблем, т.е. использую все возможные средства для наиболее эффективного и реально возможного решения.
-Стресс - решается также снижением иррациональных эмоций и мыслей, ведь стресс ничто иное как сильные эмоции на какую-то ситуацию. Можно заранее подготовиться к стрессовым условиям и изменить свое мышление и эмоции в них, что снизит и тревожность, и страх в ситуации, что в последствии не вызовет обычную реакцию на стресс, я буду расслаблен. Все-таки лучше не воспроизводить соответствующие стрессу эмоции и чувства, не выплескивать их, а изменять свою философию, мысли, поведение, чтобы вообще их не производить.
Ну и соответственно в случае длительных нагрузок - много сна, отдых, положительные эмоции, секс, природа, спорт, водные процедуры, т.е. все то, что приносит удовольствие.
"Добра и зла не существует - только размышления их делают таковыми" Шекспир.