Но главное это не "костыли" на них же не собираетесь "ходить" вечно? Так что главное это психотерапия, паралельно с ПФТ (а то некоторые думают, что я будто-бы людей отговариваю принимать лекарства- ничего подобного, ПФТ я никому не отменяю, (бывает лишь корректирую немного для улучшения её эффективности, сдвигая стимулирующие прапараты ближе к утру, а седативные- ближе к вечеру, для улучшения биоритмов; а также стараюсь с транков переводить на седативные нейролептики, так как меня на столько ужасно ломало при отмене фенозепама, что врагу не пожелаешь), но отменять ПФТ будет психиатр когда увидит какое чудо с Вами произошло и Вы полностью поправились) Я раньше ходила к психологам и психотерапевтам и они вечно доводили меня до слез, я заметила одну особенность, чем больше к ним ходишь, тем больше начинаешь чувствовать себя несчастным жалким ничтожеством и поселяется в душе, непреодолимое чувство стыда перед самим собой за все свои беды. И я решила разработать свою, особую КПТ, которая реально помогает, которая создает гипермотивацию, которая действительно лечит, и чем больше её разрабатываю, чем больше методик уже изобрела, тем становлюсь здоровее, сейчас уже несколько месяцев держусь без "костылей" и чувствую себя великолепно.
Вот например, метод полного нокдауна опции "депресия" за 5 мин.
Для того чтоб от депрессии избавиться, необходимо осознать, что депрессия "виртуальна" она существует лишь в понятийном аппарате коры, на самом же деле, встречаясь с жизненными трудностями гипоталамус активизирует работу всего организма, для борьбы с ними, а после того как утомился, он начинает тормозит в организме метаболизм замедляя свою работу, (у животных вообще на зиму происходит анабиоз, т.е впадают в спячку) у человека не полный анабиоз, а частичный в виде психомоторной заторможенности, замедление пищеварения и др. функций организм. Но кора недовольна таким положением вещей, она хочет чтоб были гигаватты энергии 24ч в сут 7дн. в нед. 365дн. в году. Поэтому когда она недополучает стимула с гипоталамуса она чувствует себя маленьким жалким ничтожеством, демотивируеться и создает себе бред Котара, (у животных кора слабая, она не осознает недостатка энергии, поэтому они если устали -просто отдыхают, но не ноют, как люди) вместо того чтоб расслабиться и спокойно отдохнуть, она демотивируеться и демотивирует гипоталамус, и он уже больше не может набрать сил, поэтому частичный анабиоз затягиваеться на долго. И когда я поняла, что депрессии ни какой нет, есть лишь усталость, уставший гипоталамус просто вошел в "экономный режим" После этого депрессия пропала полностью, осталась лишь астенизация, упадок сил, но ни какой демотивации, настроение стало великолепным, и высокая мотивация, вскоре начала вытягивать упавшую энергию вверх. Вот так я и избавилась от депрессии полностью раз и навсегда, и теперь если опять какая трудность в жизни случиться и борясь с ней гипоталамус устанет, то опять будет просто усталость, но эта усталость, настроение мне не испортит.
После этого, как опция "депрессия" отключена, можно начинать анализировать всё что угодно, все события прошлого, под "углом" великолепного отличного настроения. И самое главное, когда анализируеться прошлое, то при обнаружении ошибки, никогда нельзя говорить "надо было" нужно говорить "надо будет" и только так можно полностью взять ответственность на себя, при этом не брать демотивирующее чувство стыда. И если не будет чувтво стыда за свои ошибки, тогда вместо того, чтоб разжигаться злостью, будет разжигаться лишь азарт, и гипоталамус сразу активизирует силы, и можно тогда уже многие проблемы решить, все проблемы, что пытались демотивировать кору. Но астенизация сразу не пройдет, поэтому отключая опцию "депрессия" будет переключение коры на опцию "тревога". Тревога и депрессия антогонистичны, так что когда опцию "депресия" резко выключить, то включается опция "тревога" на полную мощь, так что этот переключатель может быть установлен либо депрессия -либо тревога (кобычно он сам настраивается, но не 100% туда либо сюда, обычно он у людей бывает устанавливается в каком-то из промежуточных положениях.) А при умышленном, полном отключении опции "депрессия" происходит полное включение опции тревога, поэтому сначало
ПА очень силно усилятся.
Когда происходит астенизация, то начинаеться атрофия сомы в гипоталамусе накапливаються токсины и "зацепляеться" его энграмма "самосохранения" поэтому он вынужден долбить
ПА а иначе это грозит его гибели. (лишь депрессия создает ощущение "отупения" гипоталамусу, он замедляет работу и токсины уже накапливаются медленнее) Поэтому он и об'являет "учебную тревогу" когда депрессии недостаточно. (Что при этом чувствует кора- его волнует меньше всего, ему главное сомосохранится) Коре естественно такое положение вещей не нравиться, и единственое что она может предложить для гипоталамуса, чтоб найти с ним консенсус -это ежедневные аэробнае физические нагрузки, и чем больше, тем лучше, и тогда возможно, гипоталамус её будет меньше терзать "учебными тревогами"
Когда кора сталкиваеться с жизненными трудностями, иногда бывает она пугаеться чего-то и это задевает инстинкт самосохранения гипоталамуса. И в результате происходят ассоциации которые и вызывают страх. (определенная цепочка нейронов коры, которая замыкаеться на нейроны гипоталамуса) Потом, как опасность миновала, то активность этих нейронов угасает, но не полностью, а лишь частично тормозиться. (но проторенная дорожка уже обозначилась, уже сходство биопотенциалов имеются) После этого, когда человек астенизируеться, то гипоталамус естественно хочет, чтоб человек был сильным, чтоб мышцы его не атрофировались (у тех, кто ведет малоподвижный образ жизни
ПА бывают чаще) особенную опасность для гипоталамуса имеет атрофия сердечной мышцы, так как это грозит его гибели. Поэтому гипоталамус дает организму "учебную тревогу" Гипоталаму дает импульс и он идет через лимбику и этот импульс сбивает "включательное напряжение" в результате начинаеться дереализация. Кора пугаеться этого необычного состояния. И начинает активизировать мышление, и начинают идти ассоциации, и они идут в большей степени по протореным дорогам, по тем, что соответствуют данному аффекту. (вот например в депрессии трудно вспомнить радостные события, вспоминаються лишь печальные, а при тревоге хорошо вспоминаються события пугающие) чем по новым, где нейроны еще небыли активизированны аффектом страха. И в результате всё страшное вспоминается и кора боится и активизирует гипоталамус сильней, а гипоталамус в ответ разгоняет кору еще больше, и так они "ведя перекличку" разгоняют активность всего "уснувшего" организма и начинается ажитация, хочется ударить или убежать, и мышцы активизируются, а больше всего активизируеться сердце, и это очень хорошо, значит атрофия ему не грозит, оно во время
ПА активно прокачивает кровь по всему организму,но ему нужно, чтоб не просто был кислород, иначе начинаеться кислородное опьянение, а активный газообмен, приходит кислород, уходит углекислый газ, только так можно создать активный метаболизм и убрать накопившиеся токсины (наверно избыток молочной кислоты, хотя может и др. токсины)
Поэтому если просто
ССС разгонять кровь, а дыхательной системе накачивать кровь кислородом, но при этом не двигаться, то состояние становиться ужасно плохое. (вот например если пробежаться пару километров, а потом на финише резко тормознуть, вместо того чтоб еще несколько минут походить немного, то состояние становиться ужасно плохое, похожее на ПА) А люди во время
ПА ведут себя нерационально, дышат активнее чем двигаються, сердце активно качает кровь, да еще и в коре активизируются куча когнитивных фобий, так как состояние страха появляется и оно активизирует нейроны схожие по биопотенциалам, т. е. в которых память закодированна, афектом страха. Но при этом человек мало двигаеться, так что приказ гипоталамуса "учебная тревога", который необходим, чтоб размять мышцы избавить сому от токсинов и атрофии, кора плохо выполняет, от того он её и долбит
ПА долго и мучительно. Коре естественно такое положение вещей не нравиться, и единственое что она может предложить для гипоталамуса, чтоб найти с ним консенсус -это ежедневные аэробнае физические нагрузки, и чем больше, тем лучше, и тогда возможно, гипоталамус её будет меньше терзать "учебными тревогами". Но если уже накрыла ПА, то надо двигаться, самый эффективный способ: лучше всего лечь на спину , поднять в верх руки и ноги и начать ими двигать, и тогда сердце начнет пытаться кровь в руки и ноги прокачать, но так как голова находиться ниже, то гипоталамусу крови достанеться больше и
ПА проходит меньше чем за минуту! Но упражнение надо делать не меньше получаса, так как иначе тут же
ПА начинается вновь.