Что бы эффективно достичь роста мышечной массы нужно соблюдать определенные пропорции в питании, что в реальной жизни тяжело достичь.Только в основном мышечную массу набирают на спортпите. Хотя бывают исключения.
Это уже другая тема. Мы здесь не о мышечной массе говорим, когда прием добавок необходим. Мы здесь о том как вылечить депрессию, тревогу и другие психологические болячки, которые были перечислены автором темы при помощи БАД. Вопрос здесь стоит так: "Способен ли прием добавок, перечисленных автором, избавить от психологических проблем, таких как депрессия, тревога и т. д.?".
Например, если съедать триптофан в комплексе с другими аминокислотами (обычная белковая пища) то усвоение триптофана блокируется другими аминокислотами, только при выбросе инсулина (употребление быстрых углеводов) все аминокислоты идут в мышцы, кроме триптофана, который спокойно отправляется на переработку в серотонин.Это к вопросу: почему добавка от айхерб работает?
Давайте отталкиваться от ваших рассуждений. Триптофан, по вашим словам, хорошо усваивается с быстрыми углеводами, так? Но что-то я не вижу в добавке от айхерб быстрых углеводов в капсуле. И там нигде не написано, что ее нужно употреблять с сахаром.
Если усвоение триптофана в обычной пище блокируется другими аминокислотами, то получается у людей, не принимающих добавки его нет совсем, или есть, но мало? И в том, и в другом случае это должно было бы сказаться на их психическом состоянии, но не сказывается. Все прекрасно живут без добавок, употребляя обычную белковую еду. Причем, заметьте, что в ответе выше, автор пишет:
в изменении питании дало заметные результаты , то что убрала глютен и сладости , больше растительной и белковой пищи в рационе , меньше углеводной
Значит дело далеко не в сладостях и инсулине?
Лично я долго пил стрезам и магнийб6, но ничего не чувствовал, выпив 5-нтр, сразу почувствовал эффект.
Во-первых, я не знаю от чего вы ими лечились. Во-вторых если это депрессия или тревога, то прием только стрезама и магния неэффективен. В-третьих, стрезам, магний и 5-htp - это совершенно разные вещества. И то, что вы почувствовали от 5-htp эффект ничего не говорит об эффективности/неэффективности других препаратов. На что именно у вас подействовал 5-htp мне непонятно, потому что вы не написали. Мне также непонятно чего вы ожидали от приема стрезама и магния, а чего от 5-htp.
Проблема многих в том, что врачи не могут попасть в точку с лечением.
Проблема во врачах (речь идет о психотерапевтах, психиатрах). Они в России крайне неграмотные. Хороших, грамотных врачей-психиатров, психотерапевтов сотни на всю страну.
А вы спец по биомед лечению ? Или есть личный опыт , что вы так сразу определили что мне именно помогает? Или это теория?
Вы тоже не спец, но вам это не мешает писать на этом форуме. Мне тоже это не мешает. Есть личный опыт приема зверобоя в капсулах "Деприм Форте". Да, помогал, снижал тревогу, улучшал настроение, но этого было недостаточно, чтобы выйти из депрессии, поэтому отменил. Омегу не пил. Я это написал больше опираясь не на личный опыт, а на доказательный исследования по этим веществам. Зверобой и Омега-3 имеют доказанный антидепрессивный эффект. При желании ссылки на исследования можно найти на этом форуме. Инозитол, который вы также упоминали, тоже имеет доказанное действие. Насчет 5-htp доказательной базы не видел и почти не встречал сообщений о какой-то реальной пользе от его приема. При средних и тяжелых случаях он однозначно не способен помочь. В таких случаях его включают в схему приема других препаратов с целью усиления действия последних.
Вы уж постарайтесь точно объяснить , а то я последний абзац вашего поста вообще не поняла.
Это не ваш случай, поэтому не поняли.
так как трудно найти хорошего врача.
Ох, как верно!
Никто и нигде не пишет что это легко , если кому-то это показалось то это его проблема .
Купить добавки - да легко , именно эту услугу интернет магазины и оказывают , не более.
Нужно знать много чего , много читать , анализировать , знать в каких ситуациях полезно одно в каких другое , делать анализы и знать какие именно.
Просто мне интересно, почему вы решили пойти по пути альтернативной медицины, по пути добавок? Я читал, что у вас не сложилось с антидепрессантами. Но их множество наименований, множество схем приема, где фигурируют не только антидепрессанты, но и стабилизаторы настроения, по необходимости анксиолитики. Также в схему могут включаться некоторые из упомянутых вами веществ. Да, это вам помогает, но по тексту у меня создается впечатление, что вы выжимаете все возможное из лечения добавками. Наверное потому, что по-другому это помогать не будет. В схемах же с лекарствами, во-первых такого количества таблеток пить не придется, во-вторых эффект наступает практически сразу, и если случай не запущенный, то и принимать не долго. Наверное, вам не повезло с доктором. С таблетками все тоже непросто, но вот если врач грамотный и схема удачная, то вам очень повезло и вы неминуемо выздоровеете! Но вы реально молодец, раз нашли выход из ситуации и сумели помочь не только себе, но и сыну, используя альтернативные методы. Ваш опыт в этом плане бесценен. Успехов!