Сообщений в теме: 676

[ixth]

Отчет. Последние дни настроение позитивное, перестал просыпаться по ночам, засыпаю в течении 10 минут.

Текущая дозировка.

Утро: эсциталопрам 15 мг.

Ночь: миртазапин 22.5 мг + кветиапин 100 мг + труксал 100 мг + атаракс 50 мг.

[SergSA]

А какие дальше планы. Если так будет и дальше, то через какое-то время попробуете отменить лекарства или снизить дозировку?

[ixth]

Где-то читал что депрессию лечить нужно долго. Буду пить лекарства, когда пройдет достаточно времени - попробую понижать дозы.

[ixth]

Вчера выпил чашку вина, сильно захотелось спать, прилег отдохнуть (в одежде) и заснул до утра, так и не выпив труксал. Надеюсь со временем нужда в труксале пройдет.

[cvetOk]

Почему надеюсь ,побольше уверенности,конечно пройдёт,я Вам так скажу,что у всех бывают такие проблемы,Вы не исключение как вы считаете сами себе надумываете всякое -это обычная тревога,стАД она уходит но надо работать над собой тоже и мыслями надо стараться не думать и циклиться постоянно на сне!

[ixth]

Днем не думаю, а как ближе ко сну начинаю нервничать.

[ixth]

Сейчас пью.

Утро: 10 мг эсциталопрам.

Ночь: 10 мг эсциталопрам + 100 мг кветиапин + 100 мг труксал + 30 мг миртазапин.

Депрессию уже не чувствую, а вот засыпать стал плохо - видимо толерантность к снотворным. Может мне заменить на что-то труксал и кветиапин?

[инсомник]

Сейчас пью.

Утро: 10 мг эсциталопрам.

Ночь: 10 мг эсциталопрам + 100 мг кветиапин + 100 мг труксал + 30 мг миртазапин.

Депрессию уже не чувствую, а вот засыпать стал плохо - видимо толерантность к снотворным. Может мне заменить на что-то труксал и кветиапин?

Снотворных в вашей схеме нет, есть седатики, на 30мг миртазапина я тоже не мог заснуть, когда снизил до 15 мг. стало лучше.

[Акрилов]

Почему надеюсь ,побольше уверенности,конечно пройдёт,я Вам так скажу,что у всех бывают такие проблемы,Вы не исключение как вы считаете сами себе надумываете всякое -это обычная тревога,стАД она уходит но надо работать над собой тоже и мыслями надо стараться не думать и циклиться постоянно на сне!

Перфекционизм приводит к бессоннице.

Исследователи из Высшей школы экономики, Нортумбрийского и Оксфордского университетов выяснили, что перфекционизм в связке с повышенной тревожностью связан с нарушением сна.

Spoiler

Качество сна перфекционистов нередко оставляет желать лучшего. Однако не только перфекционизм сам по себе связан с бессонницей. Своеобразным фактором в этом процессе выступает еще и повышенная тревожность — склонность к частым переживаниям тревоги, в том числе по относительно незначительным поводам. К таким выводам пришла группа ученых из России и Великобритании, изучающая расстройства сна, результаты исследования опубликованы в журнале «Personality and Individual Differences».

В эксперименте участвовало 78 добровольцев в возрасте от 18 до 27 лет. Половина испытуемых (39 человек) не имела проблем со сном, а вторая половина страдала бессонницей от 3 месяцев до 10 лет. Участникам предлагалось пройти несколько тестов, выявляющих степень расстройства сна, уровень перфекционизма, а также тревожности и депрессии.
Исследование показало, что бессоннице действительно может сопутствовать перфекционизм, а вернее, отдельные его проявления — беспокойство по поводу возможных ошибок, сомнения относительно собственных действий, а также родительская критика. Повышенная тревожность при этом служит связующим звеном между бессонницей и зацикленностью на стремлении к «совершенству». То есть перфекционистски настроенная личность со склонностью к излишнему беспокойству имеет больше меньше шансов уснуть ночью.

Однако депрессия, как оказалась, в отличие от тревожности не настолько пагубно отражается на способности перфекционистов к спокойному сну. Правда, как отмечают ученые, чтобы говорить наверняка о характере связи депрессии, перфекционизма и бессонницы, нужны дополнительные исследования.

Полученные результаты исследования, подчеркивающие взаимосвязь между тревожностью и бессонницей, могут быть полезны в разработке методов терапии расстройств сна. Важно обращать внимание на симптомы повышенной тревожности, а также на отдельные проявления перфекционизма, в особенности сомнения в отношении собственных действий, озабоченность ошибками и родительскую критику, отмечают авторы исследования.

http://www.popmech.r...ontent=title_2 

[Sergom]

Чувство благодарности и умение выразить его — хорошее средство от депрессии, заявили американские ученые из Университета Хьюстона. Они провели исследование с участием 352 добровольцев, среди которых были и мужчины, и женщины в возрасте от 18 до 58 лет.

Участники ответили на вопросы анкеты. После этого психологи смогли составить представление о каждом испытуемом, а также выявить ситуации, в которых люди ощущали себя депрессивными или благодарными. Кроме того, добровольцы рассказали, как они справляются со стрессом.

Исследователи выяснили, что чувство благодарности связано с когнитивной переоценкой — способностью взять сложную ситуацию и превратить ее в нечто более позитивное, передает The Daily Mail.

Ученые пришли к выводу, что привычка выражать благодарность является эффективным тонизирующим средством. Помимо всего прочего, это действие позволяет почувствовать себя вовлеченным в общение и социум в целом.

Ранее сообщалось, что в борьбе с депрессией хорошо помогает любовь. К тому же правильная осанка улучшает настроение.

http://informpskov.ru/news/235259.html