Перейти к содержимому

 


Фотография
* * * * * 2 Голосов

Бессоница, тревожность, депрессия.


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 675

#51 vagabondo

vagabondo

    Ветеран форума

  • Активные пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 143 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Город:Киев
  • Интересы:различные в разном ворзрасте

Отправлено 07 Ноябрь 2016 - 12:57

касаемо страха что не уснете. пора привыкнуть и успокоиться. не заснете ну и что? просто будет убит следующий день.

страх что заснете? опять же все будет нормально. нужно просто изменить свое отношение к этому.

лекарства не будут брать. случай один на десять тысяч чтобы лекарства не брали. (один случай на десять тысяч людей с хронической бессонницей). и по-всему это не ваш случай.

от азалептина лучше бы отказаться. кветиапин пробовали? доза где-то 50 мг.


  • 1

#52 ixth

ixth

    Ветеран форума

  • Активные пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 1 642 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Город:Киев
  • Интересы:Гедонизм

Отправлено 07 Ноябрь 2016 - 04:18

Буду пробовать медитации для сна, так как когда ложусь в кровать - зацикливаюсь на мыслях о сне. Кстати, ищу хорошую инструкцию по медитации от тревоги и для засыпания.

Азалептин не пью уже месяц, ушел от него на зопиклоне с труксалом.


  • 0

Забанен на форуме, не вернусь. Если кому надо помочь с бессоницей - пишите в дискорд: ixthUA#9102


#53 Wolf

Wolf

    Ветеран форума

  • Активные пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 595 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Город:Винница
  • Интересы:Пенсионный фитнесс. И поспать бы.

Отправлено 07 Ноябрь 2016 - 04:04

Прекратите дегустировать все подряд препараты. Первое засыпание - на самом деле не проблема (7 месяцев не мог ее решить,решил за две недели дыхательной медитации).Гуглите про "здесь и сейчас","концентрацию на дыхании","випассану" и "наблюдение за мыслями",если выдох будет получаться длиннее вдоха - отлично,не будет - и черт с ним,дышите как дышиться. Повторюсь - главное настрой "плевать на сон,буду всю ночь медитировать,хоть какой нибудь отдых но получу). Сначала будете засыпать за час - полтора,за пару недель вернетесь к условной норме в 25-30 минут. Дальше - окончательные ранние пробуджения и/или паскудный рваный сон это как не крути тревожная депра,сейчас у вас основная проблема в тревожности. Выбирайте из миртазапина,триттико или миансерина. Практиикуйте средние дозировки,не вижу смысла валить по 30 мг. мирта или 150 мг. триттико. Я лично с миртазапина слез и сегодня перейду на триттико (с мирта кошмарное первое засыпание с разрядами адреналина,не может организм к этому привыкнуть).

Возможно есть еще смысл добавить к антидепрессанту нормотимик. Я именно так и вернулся в относительно вменяемое состояние с стабильным 6 часовым сном и минимальной поддерживающей терапией химикатами.


  • 1

#54 Wolf

Wolf

    Ветеран форума

  • Активные пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 595 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Город:Винница
  • Интересы:Пенсионный фитнесс. И поспать бы.

Отправлено 07 Ноябрь 2016 - 04:06

Да,нейролептики с антидепрессантами лучше не практиковать. В инструкции пугают побочками. Да и вообще нафиг вам не сдались эти нейролептики,это просто "запасной аэродром" когда под рукой нет АД (я сам неделю пил вальпроком с труксалом,не мог из за работы попасть к дохтуру зап рецептом на триттико).


  • 0

#55 Sergom

Sergom

    Ветеран форума

  • Активные пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 1 088 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Город:Великий Новгород

Отправлено 07 Ноябрь 2016 - 04:53

не вижу смысла валить по 30 мг. мирта или 150 мг. триттико. Я лично с миртазапина слез и сегодня перейду на триттико (с мирта кошмарное первое засыпание с разрядами адреналина,не может организм к этому привыкнуть).

я триттико принимал 100 мг., ночью спал хорошо, но днем ходил как заторможенный, хорошо работы было не много и можно было "валять дурака". Бросил так и не допив упаковки. После окончания эффект был и сон отличный без приема чего то там. Но видимо не стойкий. По своей вине влез в ситуцию, которая не могла решится положительно. "Вернули к жизни" аффирмации и лекции и передачи Ковалева. Стал разбираться в себе, на что то пересмотрел свои взгляды, постарался всех простить. Что то пришлось изменить....В моем случае пришел к выводу, что причина тревожной депрессии в том, что я бросаюсь менять мир вокруг себя. Пустая и глупая затея. Гораздо лучше сосредоточится на самом себе, усилий прилагать надо меньше, а вместо разочарования получаешь бонусы.


  • 0

Массы никогда не знали жажды Истины.
Они требуют иллюзий, без которых не могут жить. Зигмунд Фрейд


#56 ixth

ixth

    Ветеран форума

  • Активные пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 1 642 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Город:Киев
  • Интересы:Гедонизм

Отправлено 07 Ноябрь 2016 - 06:43

Прекратите дегустировать все подряд препараты. Первое засыпание - на самом деле не проблема (7 месяцев не мог ее решить,решил за две недели дыхательной 

Сейчас пью 30 мг миансерина, что есть эквивалент 15 мг миртазапина. Буду пробовать концентрацию на дыхании и наблюдение за мыслями.


Сообщение отредактировал Rush85: 07 Ноябрь 2016 - 06:47

  • 0

Забанен на форуме, не вернусь. Если кому надо помочь с бессоницей - пишите в дискорд: ixthUA#9102


#57 Sergom

Sergom

    Ветеран форума

  • Активные пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 1 088 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Город:Великий Новгород

Отправлено 08 Ноябрь 2016 - 12:03

Сейчас пью 30 мг миансерина, что есть эквивалент 15 мг миртазапина. Буду пробовать концентрацию на дыхании и наблюдение за мыслями.

за мыслями не надо "наблюдать", просто думайте о том, что у вас вызывает позитивные эмоции. Хотя в случае с дыханием, то думаешь именно о дыхании, но это тоже неплохо


  • 0

Массы никогда не знали жажды Истины.
Они требуют иллюзий, без которых не могут жить. Зигмунд Фрейд


#58 Алиса7

Алиса7

    Ветеран форума

  • Активные пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 1 000 сообщений
  • Пол:Женщина
  • Город:Москва

Отправлено 08 Ноябрь 2016 - 02:04

Сейчас пью 30 мг миансерина, что есть эквивалент 15 мг миртазапина. Буду пробовать концентрацию на дыхании и наблюдение за мыслями.

а что циталопрам уже не пьете? зря вы не лечите основное заболевание, а только убираете симптомы миртазапином


  • 0

"Просите, и дано будет вам; ищите, и найдете; стучите, и отворят вам" (Матф.7:7)

 Эсциталопрам 20 мг.   Хлорпротексен 145 мг  Метформин пролонг 2000мг


#59 инсомник

инсомник

    Ветеран форума

  • Активные пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 191 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Город:Белгород

Отправлено 08 Ноябрь 2016 - 03:11

за мыслями не надо "наблюдать", просто думайте о том, что у вас вызывает позитивные эмоции. Хотя в случае с дыханием, то думаешь именно о дыхании, но это тоже неплохо

не сбивайте "глупого с толку", не надо думать о позитивных эмоциях, не надо думать о дыхании когда дышишь, вообще ни о чём не надо думать, суть данной техники в отключении мыслительного процесса полностью и переключения с мышления на восприятие, в данном случае дыхания, хотя можно и на чувство своего тела и т.д. Концентрация на дыхании просто помогает отключить вообще все мысли, в идеале мыслей не должно быть ни одной, но по своему опыту скажу что это очень трудно, для начала вы должны просто к этому стремиться и не опускать руки если сразу не получается, тут нужна тренировка, с каждым днём будет получаться лучше, а если достигните концентрацию без единой  мысли в течении 43 минут то достигните просветления, как учит эта техника.


  • 2

В час вечерний, в час унылый,
Лягу в пух закрыв глаза.
Пресен свет мне опостылый,
На душе стоит гроза.
И опять я в предвкушенье,
Вдруг сей ночью снизойдёт.
Лишь под утро в утешенье,
Она скажет - всё пройдёт...


#60 ixth

ixth

    Ветеран форума

  • Активные пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 1 642 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Город:Киев
  • Интересы:Гедонизм

Отправлено 08 Ноябрь 2016 - 04:00

а что циталопрам уже не пьете? зря вы не лечите основное заболевание, а только убираете симптомы миртазапином

Пью ципралекс, атаракс, миасер и труксал перед сном. Когда ложусь в кровать - пробую медитацию на дыхании и наблюдение за мыслями. Последние два дня уже не пил феназепам.


  • 0

Забанен на форуме, не вернусь. Если кому надо помочь с бессоницей - пишите в дискорд: ixthUA#9102








Copyright © 2024 Нейролептик.ру